10月は心拍トレーニング

マラソンに必要なコントロールランの体感をしましょう。余裕を持って走ること、トレーニング効率を上げることなど心拍トレーニングでいろいろな
なお、早朝、短時間なので各レベル走は1kmごとで

心拍計を用いてリアルタイムに心拍数をみながら走ります。
体力に合わせて3〜4段階のトレーニングを実践してみましょう。

貸し出し4台まで可能です。すでに心拍系を持っている方はお持ちください。

10分アップJOG＋ブラジル体操→皇居RUNレベル1
〜3→ウインドスプリント→ダウン→ダウンスヨガトレッチ

参加費￥1000（当日徴収）

定員10名

雨天決行、健康管理は自己責任にてお願い致します。給水必須！！
内容は予期なく変更される場合がございます。不明点はご連絡下さい。
朝食会も併催します。MUJI MEALにて。