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開催終了白方塾

Top Gearでいこう！

Top Gearでいこう！

詳細

2008年02月25日 13:07 更新

いよいよ白方塾を開講します

分かり易く毎月1日の朝。第1回は土曜日なので13時スタート｡4月からは朝7時スタートです。

今回は荒川、湘南、長野、霞ヶ浦マラソンむけに20〜30kmを小グループにて開催。ペースは6分、5分30秒、5分、4分30秒、4分。
ペースメイクは集団(参加者、ｺｰﾁ)で交代制
給水あり
参加費\2000

4月からは1時間バージョン。ランニングドリルやフォームチェック、スロージョグや補強やウインドスプリントやファルトレクなど短時間で自分でもできるものを開催予定
参加費\1000

コメント(25)

  • [1] mixiユーザー

    2008年02月23日 09:50

    ぜひぜひ参加させてもらいたいです〜♪

    荷物預かりはありますか？

    なければ走れる格好で行きますので☆

  • [3] mixiユーザー

    2008年02月23日 09:56

    お知らせありがとうございます！
    ただ土曜日は朝から仕事なのです…
    次回参加できればと思います走る人

  • [4] mixiユーザー

    2008年02月23日 10:23

    まだ予定がハッキリしませんが、参加したいです。

    宜しくお願いします。

  • [5] mixiユーザー

    2008年02月23日 13:31

    参加したいです。
    ゆっくり長くが、これからの課題です。

  • [6] mixiユーザー

    2008年02月23日 23:38

    きょうはマンツーマンで走っていただき、ありがとうございました。１日も参加します。よろしくお願いします。

  • [8] mixiユーザー

    2008年02月24日 18:48

    １日はランステかアート日比谷から大手濠緑地へ向かいます。３０キロ、キロ４分３０秒〜５分ではいかがでしょうか？

  • [9] mixiユーザー

    2008年02月24日 20:39

    30km、キロ5分30秒でお願いします。
    アートから行きます。
    ただ、体調次第です。

  • [10] mixiユーザー

    2008年02月24日 23:52

    コーチ！、わかりやすく、毎月第一土曜日の開催も追加しちゃって下さい。

  • [11] mixiユーザー

    2008年02月25日 05:21

    参加しますexclamation ×2
    30kmをキロ4分半〜5分で希望します

  • [12] mixiユーザー

    2008年02月25日 20:46

    30kmをキロ6分でお願いします。

    私もアートスポーツ日比谷を利用します。
    ロッカーを使いますので荷物預かりは必要なくなりました☆
    9:30にお店を出るように準備をしますので、ご一緒の方、よろしくお願いします。

    ■きよまろさん
    毎月第一土曜日の開催、賛成です♪
    平日は起きられるか、仕事に間に合うか、ハラハラしそうです☆

    ■ヒデゾーさん
    早く元気全快になりますように♪

    ■白方さん
    給水はどこでありますか？
    大手濠緑地へは手ぶらで行って大丈夫ですか？(念のため小銭とSuicaは持参します)
    あ、皇居をぐるぐるにするんですね☆
    てっきりどっか遠くまで行くもんだと…。(恥

    それからイベントの書き込みの表紙(？)の開催日時も10時に修正して下さい〜。

  • [14] mixiユーザー

    2008年02月26日 23:36

    [012]の書き込みで時間を間違えました！

    13時に大手濠緑地からスタートですね☆

    遅刻しないように向かいます。

  • [15] mixiユーザー

    2008年02月26日 23:42

    時間変更了解です。

  • [16] mixiユーザー

    2008年02月26日 23:42

    あれ、１３時スタートでしたか！
    すみません。ラグビーの日本選手権２回戦を観戦するために秩父宮ラグビー場へ行きます。今回は不参加でお願いします。完全に時間を間違えました。

  • [17] mixiユーザー

    2008年02月26日 23:53

    みなさま〜、勘違いからご迷惑をおかけしてごめんなさい〜顔(願)あせあせ（飛び散る汗）

    スタートは13時ですね☆

    他の参加メンバーも大丈夫かな？

    本当にすみません!!

  • [18] mixiユーザー

    2008年02月29日 12:24

    自分は1k5:30で30km走りたいと思います。


    なお、直接大手濠へ向います。

  • [19] mixiユーザー

    2008年02月29日 12:45

    13時了解です！直接大手壕に向かいます〜手（チョキ）

  • [20] mixiユーザー

    2008年03月01日 00:22

    激走のダメージがあるのかモモ張ってるためキロ６分に変更します。

    アートを12時30分くらいに出れば良さそうですね。

  • [21] mixiユーザー

    2008年03月01日 08:44

    これから皇居を走ります。塾生の皆さん、しっかり鍛えてもらって下さい。

  • [22] mixiユーザー

    2008年03月01日 20:44

    第一回白方塾、お天気にも恵まれ、無事に終了しました〜。

    距離走、25kmをキロ6分を保ちながら走れました〜！

    それもこれも一緒に参加したみなさん、ずっと並んで、ずっとおしゃべりしながら走ってくれたヒデゾーさん、周回を重ねる度に励ましてくれた白方コーチのおかげさまです！
    本当にありがとうございます。

    あ〜、ひとりじゃこんなことできない…
    参加してよかったです♪

    ストレッチ中のお話、東京マラソンのフル後と荒川のフル前の練習の違い、今後のレースについて、などなど、即役立つ情報ばかりで本当にとても有意義な時間でした。

    きっと次回も参加しちゃいます♪

  • [23] mixiユーザー

    2008年03月01日 22:06

    お疲れさまでした。
    ずっと、しゃべっていましたね（笑）
    ゆっくりペースになれないとダメですね。
    ゆっくり走れば設置時間が長くなる。その分脚が強くなる。地道に続けます。

  • [24] mixiユーザー

    2008年03月02日 02:19

    ＞23 訂正
    設置矢印(右)接地
    m(_ _)m

  • [25] mixiユーザー

    2008年03月03日 18:10

    皆様

    ご参加ありがとうございます

    荒川にむけ徐々にに調整もしくは長野、霞ヶ浦にむけバリバリトレーニングしていきましょう

    次回は朝早いですがよろしくお願いします

    シラカタ
mixiユーザー
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  • 2008年03月01日 (土) 13時スタート
  • 東京都 大手濠緑地コース皇居周回
  • 2008年02月29日 (金) 締切
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参加者
5人

主催者

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主催イベント22回

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