開催終了１月27日 眼科ヨガ教室開催
詳細
2008年01月22日 17:47 更新
ひさしぶりの日曜開催です。
『体幹部の引き締め』がテーマ。
・賢者のポーズ
・テーブルのポーズ
・板のポーズ
・三角のポーズ
などなど。
『体幹部の引き締め』がテーマ。
・賢者のポーズ
・テーブルのポーズ
・板のポーズ
・三角のポーズ
などなど。
コメント(7)
2008年01月29日 10:53
1月27日（月）の14：00から参加させていただきました。少人数だったので、参加者の皆さんとお顔を合せながら、ゆっくり話をする事ができて良かったと思います。体の引き締めがテーマということを今日知って（なるほどなっ）このテーマ私は好きかも！！！この頃お尻の肉が気になっていて、1ｃｍ位ヒップアップできたかなと勝手に喜んでおります。あと腕立てっぽい事もしたので、腕が痛いかな・・！！
ストレッチ系参加希望！！昔からストレッチ大好きで、体を伸ばすと気持ち良いですよね！？
会社でも顔ヨガやったり、後ろで手を組んで両足そろえて前屈するポーズをしたり(名前忘れた）肩凝りを治せたらいいなぁーなんて希望を抱きつつ、
1/27参加されたみなさん・・あの後結局ピーチジョン・・見つけられませんでした・・1も2も行ったのにショック・・・
いいやんさん
何時も丁寧なご指導ありがとうございます。いいやんさんのヨガはアシュラムと違って比較的ゆっくりのんびり出来るので誰でも参加しやすいと思います。楽しくやらせて頂いてます。
次は何時開催なのですか？？
2008年01月31日 01:31
月を眺めるのが好き、さん
いつもご参加ありがとうございます。生活にヨガが馴染んでいるようでうれしいです。ご自身のペースで有効活用してください。私も自分のスピードで教えています。
＞後ろで手を組んで両足そろえて前屈するポーズ
鶴のポーズといいます。肩が両腕の重みを普段と逆の方向に支えるので、肩こりにも効果的です。
参考：http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=55
肩こりの主な原因は『肩の使いすぎ』では決して無く、たいていは『肩の同じところばかりを使いすぎ』です。現代生活はデスクワークやPC操作で腕を支えることが多くなりますから、それとは別の使い方を意識的に取り入れてバランスをとってゆきましょう。
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