１月23日眼科ヨガ教室開催 2008年1月23日東京都 | 新宿眼科ヨガ教室 | mixi

開催終了１月23日眼科ヨガ教室開催

新宿眼科ヨガ教室

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2008年01月15日 18:20 更新

『体幹部の反り』をテーマにしたプログラムを予定しています。

　・らくだのポーズ
　・弓のポーズ
　・猫のポーズのバリエーション
　・猿王のポーズ
　・ハトのポーズ
　・アーチのポーズ

などなど。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー
2008年01月24日 15:00
　・スフィンクスのポーズ
　　　↓
　・コブラのポーズ
　　　↓
　・猫の伸びポーズ
　　　↓
　・猿王のポーズからの反り
　　　↓
　・ハトのポーズ

という流れで行いました。そのほかに、両腕で体重を支えてインナーマッスルを刺激、股関節のストレッチ、片足バランスのポーズなどを少々盛り込みました。

後半は総合的な柔軟性が必要なポーズが多くキツかったかも知れません。でもやり過ぎは禁物です。自分の体にとってちょうどいい心地よいポイントを探して下さい。

当日は雪が降ふるほどの冷え込みで床が冷たく、ゆったりと屍のポーズ…というわけにはいきませんでした。
- イイネ！
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2008年01月23日 (水) 16時～／20時～
東京都新宿眼科画廊　スペースO
2008年01月23日 (水) 締切

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