日程：２月９日　２３日　土曜日

時間：１９：２０〜２０：４０ （初心者の為の初心者アドバイス１６：４０〜）

料金：８００円

場所：千葉市生涯学習センター
http://chiba-gakushu.jp/info/riyo/access.html

持ち物：動きやすい服装　飲み物　タオル ヨガマット
　　　　（ヨガマットのない方はレンタル100円できます。　５名様分）
内容：アシュタンガヨガ、パワーヨガ

☆年齢、性別問いません。幅広い年齢層で個々のレベルで楽しくヨガってます！
☆初心者の方はレッスンに入る前の初心者アドバイス１８：４０〜のご参加をお勧めします。呼吸法から、丁寧にレッスンします。メインクラスのウォーミングアップにもなります。
ヨガは空腹で行う方が効果的です。
食後２時間以上空けてお越しください。

★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

自分のヨガを探すお手伝いをします

ご参加お待ちしています


若干体力が必要となりますが、短時間でもしっかりと汗をかくことができ、ダイエット効果が高いヨガです
太陽礼拝をベースにスタンダードなポーズを組み合わせたプログラムです
流れと呼吸を大事にしながら進めていきます。