『ラン、サイクリングのためのリストラティブヨガWS』

ラン、サイクリングをする人、又これから始めようと思っている人、
または、普段　足、腰が疲れやすくて強くしたい人のための
リストラティブヨガです。

沢山動いた後、疲れた時、アフターケアとして、足、腰、足首をゆっくりと
じんわりと弛めていくためのポーズを中心にすすめていきます。
これらの下半身の緊張を解すことは勿論、思いのほか肩、首も緊張しています。
必要なポイントをしっかりと弛めた後は、脳も完全なるリラックス状態へと
導いていきます。
これはランやサイクリングで集中力を最大限に高めるためにも
とても有効な方法なのです。

より快適にそして楽しく怪我なく楽しむために、
リストラティブヨガを取入れてみて下さい。


＊リストラティブヨガって？

☆心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、それが『リストラティブヨガ』

しっかりと時間をかけたウォームアップ、深いリラクゼーションのための呼吸、
そして精神的静寂を楽しむためのポーズ、それぞれの身体のコンディションの違いを
理解して、多くのプロップス（ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、
サンドバック）を使い、もっとも心地よい状態を作り出し、調整していく
オーダーメイドヨガです。

とても人工的なヨガに聞こえるかも知れませんが、このようにして用意した土台に
身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。

その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、
脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるため、
又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも安心してご参加いただけます。

【開催日・時間・場所】　
2012年2月5日(日)　13：30〜15：30　東日本橋スタジオロータスエイト


◆3月のスケジュールはこちら
http://www.lotus8.co.jp/workshop/726-6754.html

【講師】平賀恭子先生

【定員】限定13名

【参加費】3500円

【持ち物】・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）


詳細、お申し込みはこちらから
http://www.lotus8.co.jp/workshop/725-6753.html