第４回より日にちはあきますが、僕の仕事の都合により、平日開催はこの日となります
よろしくお願いいたします。

最近は意外と起伏がありつつも、ジョギングコースとして歩道が整備されている皇居の魅力にハマリツツアリマス…。
警官も適度に配置しているので、女性の方でも安心して夜間走行できます。
予定が合えば気軽にご参加をお願いいたします。

目的
1.EKIDENカーニバルに向けて仲間意識を高める
3.一緒に走る仲間を一人でも多く覚え、タスキを巧く行えるようにする
4.同じ目的(ジョギング)の方々との交流を深める
5.初心者の方にもジョギングと東京ジョギング部の魅力に触れてもらう


等々ありますが、今回のEKIDENに参加されない方でも、この練習会には是非ともご参加ください。


集合場所 神田駅北口(わからない方もいると思うので…)

時間
神田駅集合の方は19時

稲荷湯集合の方は19時15分
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【練習会の様子】

大体２〜３周くらいで終わります。

まず、みんなでストレッチ
１周はＷ−ＵＰを兼ね、みんなで走る。
２周以降は限られた時間内を使い、自分のペースで走ります。

勿論、個人的に延長して納得がいくまで走っていただいてもかまわないです。
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その後のお疲れ会ですが、この練習会は毎週企画していますので、行わない可能性もありますし、ただの食事会になる可能性もあります。

身体を動かすっていう目的の下、気軽に時間を共有し合える仲間であり続けるためにご協力やご理解の程、よろしくお願いいたします。


時間配分

１９時００分　　　　　　　神田駅北口集合
１９時１５分 　　　　　　稲荷湯到着
１９時３０分　　 　　　　着替えを済ませ、稲荷湯を出る。
１９時４０分　　　　　　皇居ジョギング
２１時００分（遅くても　ジョギング終了
２１時１５分　　　　　　稲荷湯に戻る
２１時４０分（遅くても）解散


ご参加お待ちしています


稲荷湯について
http://plaza.rakuten.co.jp/nonno1234/diary/200606040000/など…