８月１７日（日）はラン＆スイムです。
北京オリンピック開催中なので東京の街を走ってオリンピックを応援だ！
東京オリンピックの時には選手村だった代々木公園を走ります。
そして北島康介も金メダルおめでとう！！
ということで、ジョギング部だけどスイムもやっちゃいましょう！！

千駄ヶ谷駅のコインロッカーに荷物を放り込んで代々木公園で走って、
そのあとはコインロッカーの荷物を回収して東京体育館のプールへGO！
ランでヒートアップしたカラダをプールでちゃぷちゃぷクールダウンしましょう。


【集合】　　 ８月１７日（日）　あさ　０８：００　JR千駄ヶ谷駅　改札出て左側　ニューデイズ前
　　　　　　　走る格好でお集まりください。

【行程】　 ０８：１５〜０９：４５　ラン　　　千駄ヶ谷駅→代々木公園→千駄ヶ谷駅
　　　　　　１０：００〜１２：００　スイム　　東京体育館
　　　　　　１２：００〜　　　　　ランチ　解散

【持ち物】　着替え、水着、スイムキャップ、ゴーグル、
　　　　　　　タオル（東京体育館でレンタルもあります）
　　　　　　　シャンプー　せっけんなど

【費用】　　コインロッカー　　　￥300ぐらいかな？
　　　　　　東京体育館プール　￥600（２時間）　その後延長￥300（１時間ごとに）
　　　　　　昼食代


途中から参加、途中離脱もＯＫ
ランだけ、またはスイムだけの参加もＯＫ


ランは７分／キロ程度のLSDペース
スイムは各自のペースでお好きなだけ


東京体育館ではシャワー、お風呂に入れますが
シャンプー、せっけんなど備え付けはありませんのでお持ちください。
ドライヤーはあります。　ブラシなどはおもちください。


東京体育館プール
http://www.tef.or.jp/tmg/guide/pool.html