心と体のハッピーエイジング　ワークショップ　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　

日々を楽しく過ごすために
豊かな表情をつくること。
そのためには
心が潤っていること。
このふたつのバランスを保つために
二人の専門家がタックを組みました。
表情筋トレーナーと表現音楽療法士が
貴方に癒しをお届けします。

日時：2008年2月24日（日）13時〜15時
場所：南青山
参加費：5,000円
定員：15名（先着順）
講師：
津田美佳（表現音楽療法士/メンタルヘルスカウンセラー）
米国レズリー大学大学院 表現療法:音楽療法及びメンタルヘルスカウンセリング修士課程修了。
京都外国語大学英米語学科卒。国内金融機関に６年間勤務の後、単身渡米。2004年帰国後は、
主に産婦人科領域における心理サポートに従事。執筆活動・各種学会発表なども精力的に行う。
http://www.blogcaster.jp/file/jsp/mika_tsuda.htm

内田佳代（表情筋トレーナー/ 歯科衛生士）
東京医科歯科大学歯学部附属歯科衛生士学校卒（現：歯学部口腔保健学科）
ETERNAL SMILE代表　口腔筋機能療法と口腔解剖学的見地による表情筋エクササイズを考案/ 指導。
都内数件の歯科医院と契約。日本抗加齢医学会会員。
http://www.blogcaster.jp/file/jsp/kayo_uchida.htm

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お申し込み、お問い合わせはメールでお願いします。
comedienne07@gmail.com
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実施内容：

I．【表情筋エクササイズ＆リンパマッサージ】
表情筋エクササイズ＆リンパマッサージでは、顔の筋肉について簡単に知って頂き、
楽しく美しさを保つ為の表情筋エクササイズを、一緒に行っていきます。
また、オリジナルのアロマクリームを使用して、リンパマッサージを覚えていただきます。

表情筋エクササイズ
皆さんが一番気になるところは、どこでしょうか？それぞれの気になる箇所というのは、違うと思いますが,「エイジング（加齢）」を感じる一つに、「お顔」が上げられると思います。二重顎だったり、ほうれい線だったり･･･体の筋肉は、いくつになっても鍛える事ができます。顔の筋肉も同じく。ただ、体の筋肉とは違い、顔の筋肉（表情筋）は機能の仕方や筋肉の付き方が違います。免疫力UPの為の表情筋エクササイズ＋参加者の方の気になる箇所のリクエストによるエクササイズを行っていきます。

毎日行っていただくリンパマッサージ（アロマクリーム付き）
運動後には、マッサージやストレッチが必要です。すぐに覚えられる簡単なセルフリンパマッサージを行います。表情筋エクササイズとリンパマッサージにより、年々遅くなる肌のターンオーバーを促し、
つややかなお肌と素敵な笑顔の第一歩を踏み出しましょう。


II. 【リラックス呼吸＆音楽とコラージュ】
年を重ねるにつれて、女性は賢く美しくなっていくもの。
音楽とコラージュでは、"ハッピー・エイジング"をテーマに、次の二つをおこないます。

リラックスすること 〜音とイメージと呼吸〜
美しい自然に抱かれるイメージの中でゆっくりと呼吸しながら瞑想していきます。表現音楽療法士によって創られる非日常的な音空間の中でイメージの森林浴を楽しみながらリラックスしていきましょう。

エイジング・マップを創ること 〜コラージュで未来予想図〜
コラージュとはフランス語で"切り貼りすること"を意味します。色々な雑誌から切り取られた心に響く言葉、目に飛び込む写真などを貼りながら、自分自身の未来を創っていきます。年を重ねることが楽しみに変わっていきます。