こんにちは！NPO法人マドレボニータ認定・
産後セルフケアインストラクターの永田京子です。

管理人さま、スペースお借りいたします。

産後のボディケア＆フィットネス東村山教室のお知らせです。

「赤ちゃんはカワイイ。これで私がもっと元気なら・・！」
これが母たちの本音です。
バランスボールで筋力や持久力を鍛え、
一生使えるセルフケアの技術を身につける。
赤ちゃんをケアする母だからこそ、自分のカラダを大切にしよう！

内容
１）バランスボールを使った有酸素運動
２）脳の活性化、コミュニケーションのワーク
３）自宅でできる簡単セルフケア


日時：毎週木曜　9：50〜11：50
【4月コース】5・12・19・26日
※4月コースは2011年9月28日以降に生まれた赤ちゃんは
4回通してご一緒に参加いただけます
【5月コース】17・24・31・6/7日
※5月コースは2011年11月9日以降に生まれた赤ちゃんは
4回通してご一緒に参加いただけます

会場：スタジオ・アヴァンティ（東京都東村山市本町2-21-3）
西武新宿線・国分寺線　東村山駅東口より徒歩3分

主な対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
　信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。

受講料：10,000円（4回分）（体験は２５００円/回）

持ち物：運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可）
お飲み物、タオル、赤ちゃんの着替え・オムツなど

定員：１０組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています）

お申込み：こちらのお申込みフォームにご記入ください。
　https://ssl.form-mailer.jp/fms/023ea5ff173719

上記お申し込みフォームがご利用いただけない場合は、
以下の項目をご記入いただき、
永田のメールアドレスまでお送りください。
お申し込み後、折り返し、詳しいご案内をお送りいたします。

●宛先⇒ nagakyon1105@yahoo.co.jp　（永田）
メール件名：　「東村山教室○月コース申し込み」
メール本文：　（1）お名前、（2）お電話番号、（3）ご住所、
（4）赤ちゃん同伴の方はご出産年月日、（5）お子さまのお名前/第○子、
（6）出産施設、（7）クラスを知った経緯、（8）クラス参加目的

その他、ご質問・お問い合わせも、お気軽にどうぞ。　

クラスの様子は、コチラから、ご覧いただけます。
永田京子ブログ
http://ameblo.jp/nagata-kyoko/

NPO法人マドレボニータHP
http://www.madrebonita.com/

ご参加、楽しみにお待ちしています！！