chama先生のWSが2週連続で開催されます。
今回は、ヨガフェスタでも人気だった「ヨガするカラダ」ワークショップもありますよ！
アシュタンガヨガ未経験の方から実践している方にもご参加いただける内容となってます。

アシュタンガヨガ・ミニ連続講座@名古屋

◆日時◆
3月7日（土）
１．13:00〜14:30　『アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）』
２．14:45〜16:15　『くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B』

アシュタンガヨガを実践する上で知っておきたい「基礎の基礎」を、ステップバイステップ形式で、体系的に学んでいく、アシュタンガヨガの基礎をかためる連続講座です。

◆場所◆
短歌会館　展示室
名古屋市中区錦2丁目13-22
地下鉄 東山線･鶴舞線「伏見」下車、１番出口より徒歩5分
http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E136.54.14.6N35.09.59.8&Z...

◆参加費◆
３，０００円（１回９０分・全１２回・１回ごとに参加できます）

１．アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）

アシュタンガヨガをはじめる方がおさえておきたい
・アシュタンガヨガの成り立ち
・基本原理（ヴィンヤサ、ウジャイ、バンダ、ドリスティetc...）
・他のヨガ流派やヨガ以外のエクササイズとの違い、などの基礎知識
を学び、呼吸の仕方や身体の動かし方などの基本中の基本から、どうやって練習を続けていくのかまで、スーリヤナマスカーラＡ（太陽礼拝ポーズ）の流れやそのポーズを覚えながら、実践・体験します。

２．くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B

「１」で学んだスーリヤナマスカーラのAの基礎をいかして、Bへと層を積み重ねます。
スーリヤナマスカーラA・Bに出てくる様々なヨガポーズの取り方や意味を、一つ一つ詳しく解説しながら実践します。
質疑応答を交え「個々にあった」スーリヤナマスカーラの基礎を固めます。
このワークショップのみの受講もできますが、「１」と続けて受講されることをお勧めします。


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「ヨガするカラダ」ワークショップ

◆日時◆
3月14日（土）　13:00〜15:30
『ヨガに良く効く呼吸のこと』

ヨガをする方や教えている方なら、知っておきたい「カラダの基礎の基礎」を、ヨガ実践者の経験にもとづいた分かりやすい説明や、体感系のワークなどを交えながら、ステップバイステップで体系的に学んでいく、カラダの基礎講座です。

◆参加費◆
４，５００円

◆場所◆
愛知県体育館　フィットネスルーム
名古屋市中区二の丸1-1
地下鉄 名城線「市役所」下車、７番出口より徒歩5分
http://www.aichi-kentai.com/

１．ヨガに良く効く呼吸のこと

ふだん何気なくしている呼吸。
その呼吸への観察を少しだけ深めることであなたのヨガは、より「ヨガらしく」なっていくことでしょう。

本ワークショップは、全身運動としての呼吸の構造や仕組みを基礎から学び、より深い呼吸を実感するためのエクササイズなどを交えながら、「ヨガと呼吸」についての探求を深めていきます。

もちろん、ヨガをしていない方でも、呼吸をしてらっしゃる方でしたら（＾＾；どなたでもご参加になれます。


◆お問合せ、お申込先◆
希望クラスを明記の上、atsuo.e@gmail.comまでお願いします。