近日出版化予定の「誰でも出来るやさしい瞑想」に因んで、講座を行います。
詳細は以下のとおりですので、どしどしご参加下さい。
http://www.tatsu.ne.jp/healing/motoyma_meiso.html

なお以下は「誰でも出来るやさしい瞑想」の目次です。
目次を一通り読むだけでも、瞑想のヒントになるように心がけてみました。
どうぞご参考になさって下さい。


【第１章　あなたの幸せも瞑想次第】

　瞑想は現実で地に足をつけてとことん幸せになることが目的

　幸せとは人生を全うしてこの命を煌(きら)めかすこと

　「平凡な幸せ」という言葉で自分の心を誤魔化していませんか

　あなたが抱えている事情が本当に幸せの妨げになっているのですか

　瞑想をするのは大切な自分に幸せという贈り物をするため

　自分の幸せを真剣に追い求める姿勢が自分を愛する証

【第２章　瞑想って何をするの？】

　雑念を取り払って本当の自分の純粋な願いや思いを抽出する

　頭の意識と心の意識

　内なる神はすべてを知っている

　心身の病の原因である悪性ストレスを解消する

　自他を活かす本心の思いと破滅させる欲望の思いは別物

　「内」に「外」に「観」じて「考」える

　瞑想に向き不向きのタイプはあるの？

【第３章　瞑想をするときの心得】

　瞑想は心のスポーツ

　英会話ならぬ神会話

　「無になる」や「無我の境地」の意味

　坐して瞑想は練習、実生活そのものが本番

　カンじるセンスを育む

【第４章　呼吸法は瞑想の大切なイントロダクション】

　心を観じる瞑想には、まず体を感じる呼吸法・ヨガから

　呼吸法は生きるための心身の作法を身につけるようなもの

　呼吸法は老化防止のための肺のストレッチと心得て

　平地にいながら高山病、昼間にも関わらず無呼吸症候群

　呼吸法には心をプラス思考に矯正する効果があります

【第５章　誰でも出来るやさしい瞑想】

◎「内」に「観」じる瞑想

　内観はふさわしい環境で行わないと魔の影響が出ます

　音楽には私たちを瞑想に誘導する力があります

　真理と幸福の象徴である光をイメージする大切さ

　ロウソクの光には不浄を祓い、瞑想の環境を整える効果があります

　印を結ぶのは心身にエネルギーの循環を興すため

◎「内」に「考」える瞑想

　瞑想にも筆算と暗算があります

　日記やブログをつけてその日の自分を省みる

　過去の自分を知って未来につながる反省を怠らない

　人生の道開きと開運は先祖を敬い知ることから

◎「外」に「観」じる瞑想

　自然に触れて普遍的な真理を感じる力を育むことの大切さ

　神社は自然を観じる日本人の卓越したセンスの象徴

　山岳信仰や滝行で大自然の教えを全身全霊で受けとめる

　芸術作品に触れて観じるセンスを磨く

　雑踏の中でのマン・ウオッチングから自分を見つめ直す

◎「外」に「考」える瞑想

　自然は真理を見出す宝庫のようなもの

　宗教を知り学ぶことの大切さ

　良質の映画は瞑想に匹敵

【第６章　心からの願いを叶えて本当の幸せを手に入れる】

　本心にしたがうと、まるでスーパーマンのようになれます

　瞑想を続けることで得られる能力

　現代人にこそ必要な人生を切り開くためのサバイバル法

　占いや霊能に「依存」ではなく、「活用」するために瞑想は不可欠

　幸せはやってこない、自分が変わらなければ

　自分探しは海で遭難している人を救い出すが如し