〜微笑みの国〜　THAIからやってきた
　　　　タイ式ヨガ　＜＜ルーシーダットン＞＞
　　　　　　一緒に楽しんでみませんか？

タイ語で「ルーシー」は仙人、
　　　「ダッツ」は伸ばす「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
　　　　修行をしていた仙人が編み出したと言われてて、

身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
身体を丈夫にする効果があります。

自分で体を動かして行うため体の動きと
呼吸の関係が基本になっているほか、精神を安定させ
緊張を和らげるヴィパッサナー瞑想も取り入れていきます。

自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。

　　　呼吸だけでも痩せる、とさえ言われているタイ式ヨガ

☆ご高齢の方も
　☆運動をしばらくしていない方も
　　☆身体を動かさない日はない、という方も
　　　　☆赤ちゃんがいてなかなか参加できるチャンスがないという方も

その人、その人　それぞれに一番最適な動きをしていくことができます。

　　初めてでも♡すでに経験があっても♡子供が一緒でも
　　　　　　*:..｡o○☆おなじに*:..｡o○☆

ただ　ありのままの自分の身体と心と今をのびのびと・・・・・

　　　　そんな時間を一緒に楽しみませんか？

１０月１１日（水）１６時半〜１７時半の部
　　　　　　　　　　１９時半〜２０時半の部　
会　場 　：　田園都市線・たまぷらーざ
参加費　：　一回１０００円　（お茶代込）
　　　　　　　★中学生までのお子様は無料です

予約制となっていて、定員に限りがありますので、
お申し込みは先着順となります。
お申し込み後、詳細お伝えしま〜す☆

２ヶ月の赤ちゃん〜８０代のおじいちゃんまで
皆で楽しくやっています♪
お申し込みお待ちしてます＾−＾

ファシリテーター　今井　龍さん
　フィットネスコーディネーター
　（一般的には、フィット　ネスインストラクター）
　初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
　東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
　パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
　日本キッドビクス協会アドバイザー
　競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
　ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
　タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
　『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
　初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
　タイ国、文部省認定校の卒業書　修得