特に暑かった今年の夏、やっと季節の変わり目に差し掛かり、
体調を崩しやすい時期を、心地よく過ごすためにも、
からだのチェックとセルフメンテナンスをしませんか？

からだの元気が、こころの元気

忙しいと、ついついからだのことを後回しにしてしまいがち。

でも、ほんの少しの時間、からだに意識を向けていくことで、
病気になる前に予防し、毎日を楽に、エネルギーに満ちて
過ごすことができます。

==============================
レッスンの最初に、からだのセルフチェックを行います。

左右のバランスチェック、上半身や下半身のねじれチェックなど、
自分のからだのゆがみを確認したり、女性が特に気になる
骨盤周りのケア、生理痛やPMS、自律神経との関係なども
お話していきます。

その後は、瞑想的なスペースの中で、
自分のからだの声を聞きながら、
自力整体で、愛を込めてゆっくりからだをほぐす時間。。。

一人ひとり異なる体をチェックし、自分なりに大切に
付き合っていきましょう

==============================
日時：9/23(祝) 14時〜16時 　※女性限定

場所：K YOGA Studio (表参道駅A2出口 徒歩３分)　　　　　
　 http://www.kyogaomotesando.com/access/

参加費：2700円

自力整体ナビゲーター 山田ヴァユ
　http://rikishell.com/menu/self.html

==============================
★自力整体とは？

ヨガポーズを応用し、凝った筋肉を揺すってほぐし、
経絡のツボを刺激します。

体の硬い方でもマイペースで無理なくでき、
老廃物のデトックスを促し、エネルギーもスッキリ!!

腰痛、肩凝り、生理痛、頭痛、便秘などに悩む方、
無理のないシェイプアップをしたい方にもおすすめです。

===============================
★レギュラークラス 　※無料体験できます

　表参道デイクラス　 水曜 14:00〜15:30
　　　9/25, 10/2, 9, 16, 23, 30

　表参道ナイトクラス 木曜 18:30〜20:00
　 9/26, 10/3, 10, 17, 24, 31

　１レッスン 1,800円 (入会金不要)
　　 レンタルマット 100円

　※男性も女性も参加可

===========================
★K YOGAのHP　http://kyogaomotesando.com/

★お申し込み・お問い合わせはヴァユまでメッセージか、
　下記のHPからどうぞ。

　 リキ☆シェル　山田ヴァユ
　 http://rikishell.com/
　 http://ameblo.jp/riki-shell/