台風一過、爽やかな秋晴れです♪

スポーツの秋を満喫しませんか？

ピラティスの呼吸法、基本姿勢などからはじめましょう。

運動の苦手な方や運動不足を解消したい方、
スタジオやジムで体験してみてよくわからなかった方、
当体験会への参加をお待ちしております
（女性限定）


運動に自信がなくて、
新しいことを始めることをためらってしまう方でも大丈夫。

少人数ですから、同じエクササイズでも、

それぞれのレベルにあったやり方でやっていただけます。


　　　　ピラティス体験会

日時　　　９月２７日（金）　１０：３０〜１１：３０
場所　　　ホリスティックケアサロン　ＯＬＡＳ　
　　　　　　　　　さいたま市中央区大戸
　　　　　　　　　HP　http://olassaitama.jimdo.com/
参加費　　１０００円
講師　　　ｎｅｃｏ’ｓ　Ｐｉｌａｔｅｓ　　金子
持ち物　　ヨガマット　（できれば厚手のもの）
　　　　なければバスタオル、ブランケットで代用できます。
　　　　運動のできる服装、　タオル、　お水など

定員　　　５名

申し込み方法　　ＯＬＡＳのご予約フォームにて受け付けます。
フォームはこちら→http://my.formman.com/form/pc/8Ys4o6VJvCEXrpRv/

詳細　ｎｅｃｏ’ｓ　Ｐｉｌａｔｅｓ　blog
http://nobinobineco.at.webry.info/　

ピラティスとは・・・

ジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案した運動です。



傷ついた体の機能を取り戻すために、
動かしたい筋肉に意識を向けながら体を動かしていく・・・

寝たきりの人でもできる、体の訓練でした。


最近、インナーマッスルとか、
コアトレーニングなどといった言葉をＴＶなどで耳にしませんか？


ピラティスは、姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛える
コアトレーニングの一つで、

まさに今、注目されているエクササイズなのです。


ピラティスは姿勢を正すためだけのものではありません。


メタボリックの次はロコモティブ・・・


まだなじみのない言葉かもしれません。

怪我などが元で動けなくなり、寝たきりになってしまう状態を、
ロコモティブシンドロームと呼ぶようになったのです。


動けなくなるなんて、ピンと来ないかもしれませんが、

ちょっとした体の癖やゆがみが、
長い年月を経て大きな問題となって表れてくるのです。

ちょっとした、首や肩のこり、

腰痛、猫背などの姿勢の崩れ・・・

病院に行くほどではない体のトラブルを、
自分自身でメンテナンスしていく方法としてピラティスがお手伝いします。
（ｎｅｃｏ’ｓ　Ｐｉｌａｔｅｓ　金子）　





あなたもピラティスを始めてみませんか？



（通常のレッスンは１回１５００円です。）