お子さんと一緒に楽しく身体を動かしましょう

２歳くらいから４歳くらいまでのお子さんとママ対象のキッズビクスを開催します

ママ骨盤ケア&親子リズム体操といった内容の一時間のプログラムです

☆開催日時：４月１３日金曜日
　　　　　　10：00〜11：00

☆場所：ダンススタジオBINGO
dance-bingo.com/location.html

DANCE STUDIO BINGO：　東京都八王子市旭町１３−２５　YFビル　２Ｆ

HP: http://dance-bingo.com
JR八王子駅より徒歩5分、京王八王子駅より徒歩3分
駐輪場がありません。 ビル向かいの駐輪場、近くの有料駐車場などをご利用ください。

☆初回体験レッスン：500円
その後１回：900円


お子さん

・　まねっこ、言葉の刺激などを通してバランス感覚を身に付ける

・ 集団を意識した動きを取り入れ、遊びながら社会性を育む

・ リトミックの要素を取り入れた動きでリズム感、想像力を養う

・ 神経発達が目覚ましいこの時期に、歩く、走る、回る、飛ぶ、前転、後転など、多様な運動パターンを習得していく


ママ

・ 親子で触れ合いながら、骨盤メンテナンスを含んだボディメイクを、子どもに馴染みのある音楽に合わせて行なう

・ むくみ・肩凝り・腰痛・不定愁訴・尿漏れなどの改善を促す筋力トレーニングを行なう

・ 育児動作に必要な骨格ワークを学びながら、有酸素運動を通して体力の維持・増進を目指す

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


親子ビクス

具体的な内容は。。。

電車の曲に合わせて、ママが足を伸ばして座った膝の上にお子さんを乗せた抱っこで、ママが骨盤歩き がたがた電車だよ〜

アイアイの曲に合わせて横向きごろんのママの足をアップダウン。
　　　　バナナに変身（横の腹筋）したママのバナナ食べちゃいましょう

片足立ちのママの腿の上に立ってバランスを取ってみましょう

運動しているママの足のトンネルを、みんなでくぐりましょう

おにぎりの曲に合わせて、おにぎり作ってみようお腹に鮭詰めて、お尻にのり巻いて、くるりん前転


。。。などなど

１〜２分の曲を４０曲くらいつなげて、次から次へと遊んでいる感覚で、いろんな体操やトレーニングを取り入れています

大人一人に対して お子様が複数のご兄弟のご家庭にも対応できるプログラムにいたしましたので、ママ一人で上のお子さん・下のお子さんをお連れになっても大丈夫です。
どうぞご検討ください


☆持ち物
・運動ができる服装・着替え
・室内履き(お子さんのものも)
・タオル
・水分

完全予約制のため、くみこにメッセージでのご連絡をお願いいたします。

?ママのお名前
?お子様のお名前・性別・年齢
?参加希望日

水曜・金曜で開催しておりますので、他の日程もお尋ねくださいね
私の日記でもレッスンの様子を載せておりますので、そちらも重ねてご覧ください。

皆様のご参加お待ちしています☆

　
管理人様、貴重なスペースをありがとうございました。