ルーシーダットンとは・・・

タイ語でルーシー（仙人）、ダッ（ストレッチ）、トン（自分で）という意味があり
自分の手・肘・足・膝などを使って身体のエネルギーラインを刺激しながら
ポーズをとることで疲労を軽減し自律神経を活性化させるエクササイズです

”ながら”で出来るエクササイズが多いので
普段の生活に取り入れることが容易で一度体験しておくと
無理なくご自宅で継続することが可能です。

普段、運動の習慣のない方も安心してご参加いただけます 。

下記スケジュールでルーシーダットンの体験レッスンを行います♪
かどちらか都合の良い場所・日時をお選び頂けます☆

9月3日土曜日 15:15-16:45
鶴見中央コミュニティハウス
ＪＲ京浜東北線鶴見駅東口から徒歩３分
もしくは京急線鶴見駅から徒歩3分

9月4日日曜日 12:15-13:45
ライフコミュニティ西馬込
都営地下鉄浅草線西馬込駅南口から徒歩1分

かとも
参加費は事前予約だと1000円、
当日予約なしだと1500円です。

途中から参加したり、
途中で帰るのもOKなゆるゆるな感じを予定しております

着替え場所もありますので動きやすい服装でご参加ください。
靴は不要。裸足か五本指ソックスがおすすめです。
飲み物はお持ち頂いたほうがベターです。

内容的には・・・
気合い不要、日常的にながらで出来るゆるいエクササイズ
動的瞑想効果のある集中力必要なポーズの練習
音楽に合わせてカタチにこだわらず楽しくストレス発散
タイの文化のご紹介

・・・こんな４つの要素を網羅しています。

予約はコメントやメッセージで承ります

宜しくお願いいたします☆