スタビライゼーションとは主働筋だけのトレーニングではなく、主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群
（スタビライザー）を刺激し常にアライメントを意識して行うことにより
体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが
同時に生じるトレーニングメソッドです。

バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ
体幹（コア）と四肢の安定性を高めます。

スタビライゼーションを行うことによっての効果としては

1.体軸の安定
2.ハイパフォーマンスポジションの早期対応と拡大
3.コアトレーニング
4.バランストレーニング
5.筋力トレーニング（スポーツトレーニング）
6.筋と骨格の機能維持向上7.筋内および筋間のコーディネーションの向上
8.パワーアップ
9.スキルアップのための基礎確立
10.パフォーマンスの向上
11.リハビリテーション、スポーツリハビリテーション
12.スポーツ障害・成長障害の予防
13.シェイプアップ、ダイエット
14.幼児・学童期における調整力の獲得・向上
15.マタニティ・トレーニング（妊産婦体操）
16.高齢者の転倒予防・防止・筋力維持、転倒予防体操
17.筋・関節などの運動器系に対する症状のケア
18.筋バランス調整
19.腰痛・肩こりなどの予防・解消
20.O 脚・X 脚などの予防・解消

というレッスンです

場所

下北沢

時間

午前１１時〜60分

料金

1500円

募集人数

5名