朝も夜も寒くなってきています！！
インフルエンザも油断できません！！
体を温め免疫力を上げてくれる陽性のものを増やしてそろそろ体を冬仕様に代えて行きましょう♪

http://artgarden.jp/school/index/index_macrobi.html

まだちょっと先ですがアートギャラリーまちやさんが企画してくださった次回のメグロビディナーセミナーのお知らせです

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冬野菜のスムージー
寒くなってきて火を使う調理が増えがちな毎日に少し生野菜、果物で酵素を取り入れてあげると消化がよくなり代謝もアップしますよ〜☆

冬野菜のサラダ　〜自家製ドレッシング添え〜
無理に夏野菜を取らずになるべく季節のお野菜を取るのが寒い季節を快適に過ごす秘訣です☆

自家製きのこの炊き込みご飯
ドライにすることでより体をあたため、免疫力もアップさせてくれます。　風味も豊かになり食欲をそそります。　

納豆入り揚げ巾着
地球納豆倶楽部の有機栽培納豆を使った贅沢でヘルシーなひと品。
お酒のおつまみにもよく合います♪

ひよこ豆のファラフェル
オーストラリアで出会っていらい我が家の人気ものです。
いっぱい作っても翌日まで残らないこともしばしば・・。

キャラメルナッツパンプキン
ハロウィンは終わりましたがまだまだカボチャのおいしい季節♪
体を温めてくれるカボチャを使ったスィートだけどヘルシーなデザートです♪

お申し込みはアートギャラリーまちやさんまでお願いします

気になる方は是非お誘い合わせの上遊びにいらしてください