【だれでもYOGA】

10月からいろいろ始動する予定ですが、初心者向けのヨガクラス（週末）をします☆　



＜日程＞　8/18・8/25・9/22 全て土曜　9:30~10:30

＊ちょっと早起きして、充実した週末を楽しみましょう♪


＜参加費＞　￥1,500　→　￥ 1,000

＊　レンタルヨガマット　100円　
＊お申し込み時に「ブロクを見ました」の一言で1,000円で体験できます。


一人でヨガ始めるのはちょっと緊張する・恥ずかしいという方は
お友達誘って、遊びにいらしてください。
　


＜場所＞　ふれあいはすぬま　
〒144-0051　大田区西蒲田三丁目19番1号
東急池上線蓮沼駅下車　徒歩約10分


＜持ち物＞
●　動きやすい格好（Tシャツ・ジャージなど）
●　ヨガマット
（お持ちでない方はバスタオルでも可。でもすべりやすいです。。。）　



＜ご予約＞
参加日時を添えてご参加の旨をメッセージください。




＜注＞
● ヨガは体が堅くても、大丈夫です！

● 雑誌に載っているような激しいポーズはやりませんので
「自分にヨガは無理だろう」と思っている方も
どうぞ安心して遊びにいらしてください。



am studioでは、
ヨガのポーズ（アサナ）がパーフェクトにできることよりも、
あなたの暮らしにヨガの要素が溶け込んでいくことが大切だと考えています。



ポーズの見た目／完成形を追い求めず、
個人の骨格・体質・体力・柔軟性・目的を尊重したヨガを大切にしています。


●何のためにこのポーズをするのか＜目的＞

●＜やること＞や＜意識すること＞の優先順位を明確にお伝えするハタヨガです。



ヨガは、自分にとって苦手で難しいと感じるポーズに取り組むとき、
「ポーズの“完成形”へ無理やり辿り着こうとしていないか」
「恐怖や不安やイライラして挑戦することを避けていないか」など



ヨガは体だけでなく、
自分の思考やココロの癖を見つめることができ、
よりバランスの取れた柔軟なメンタルも育みます。


心身のバランス状態を自ら発見し、
自分のペースで調和を取り戻し、
維持する楽しさを発見できます。



【インストラクター：板倉彩】
高校のインターハイ（競技ボート）に向けてトレーニングをしている時に、
オーバートレーニングにて両足を故障し、リハビリ目的にヨガを始める（2001）。

その後ヨガ（パワーヨガ／ビニヤサ／ハタヨガ／ヨガセラピー）、
コア・コンディショニング、ピラティスなど幅広いボディワークを国内外で学び、
大学生時代よりフィットネスクラブで運動指導を始める。

大学卒業後は外資系ホテル内スパ（マンダリンオリエンタルホテル・ペニンシュラホテル）
を主な活動場所として運動指導を行う。

その後はフィットネスクラブやヨガスタジオだけでなく、
代々木公園（東京）やボタニックガーデン（シドニー）など
公園での【あおぞらヨガ・ピラティス】を主宰したり、

障がい者スポーツセンターでの【障がい者向けピラティス教室】、
【自宅への出張ヨガ】など、より幅広い層のお客様と関わるきっかけづくりにも力を注いできた。

今までに１９カ国３1都市を巡り、様々な文化を体験し・多様な骨格の人とボディワークをシェアしてきた経験を活かし、

2009年より日本・オーストラリア・タイ・バリ・ハワイ、上海で
7社14個のティーチャートレーニングコースの通訳／アシスタントを経験。

個人のニーズに合わせた・質のよいヨガの普及を心から願って世界各地で活動中。
　　【ホームページ】　am studio 　　 　　http://www.am-studio.org/
　　【ブログ】　　暮らしに溶けこむヨガ　http://ameblo.jp/marugoto-am/　



お待ちしております！！