2009年は変化の年･･･仕事から、内面から変化にチャレンジしてみませんか？

タイ古式マッサージ基礎30時間（タイ文部省公認修了証発行）
ハタヨガ基礎15時間（10時間ハタヨガ基礎＋ピラティス、ビンヤサクラス、インヨガ体験5時間）

第１回：2009年2月9日（月）〜2月14日（土）

第２回：2009年3月9日（月）〜3月14日（土）

場所：タイ、チェンマイ市、ＮＡＭＯチェンマイ本校
http://www.namochiangmai.com

-------------------------------------------------------------------------

コース費用：54000円（ベジタリアンランチ込）
＊オプション＊宿泊込の場合（7泊）：54000円+宿泊15000円＝69000円

ハタヨガ基礎のみ受講の場合：25000円（＋宿泊15000円＝40000円）
タイ古式コースのみ受講の場合：35000円（＋宿泊15000円＝50000円）

＊オプション＊チェンマイ国際空港出迎え：1000円

（航空運賃は含まれておりません。）
---------------------------------------------------------------------
タイムスケジュール

09:00〜11:30　ハタヨガ基礎
11:30〜13:00　ランチ
13:00〜18:00　タイ古式基礎

ヨガクラススケジュール
月曜　ハタヨガ基礎１：プラナヤマ（呼吸）、スタンディングポーズ
火曜　ハタヨガ基礎２：サンソルーテイション（太陽礼拝）とバリエーション
水曜　ハタヨガ基礎３：前屈、後屈、ツイスト（ひねり）
木曜　ハタヨガ基礎４：バリエーションと復習/ビンヤサ（フロウ）にトライ！
金曜　ピラティスクラス体験（インナーマッスルを呼吸とともに鍛えてみましょう）
土曜　インヨガクラス体験（体を温めてから、呼吸とともにポーズを長く保ってみましょう）

講師：ゴーラ・プレマダス/ジョアンナ・イベット＋日本人通訳

タイ古式スケジュール
月曜　あおむけ脚１
火曜　あおむけ脚２、腕
水曜　うつぶせ脚、うつぶせ背面
木曜　うつぶせ背面・肩・顔
金曜　座しての肩・ストレッチ、フルボディマッサージの練習
土曜　ハーブボール作り、筆記テスト（日本語）

講師：ラッド/ナージャ＋日本人通訳
＊教材もうれしいすべて日本語☆

お申込み・お問合せはinfo@namochiangmai.comまで日本語でどうぞ。