今回は、初心者の方向けのジョギング講座を行います！

参加対象：ランニング初心者
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ランニングを始めてみたい！と思って靴は買ったけれど、
　どうやって初めていいかわからない
・自分の家の近所をジャージで走るのがなんとなく恥ずかしくて、まだ始められていない
・一緒にレースに参加する人を見つけたい
・走り初めてみたけれど、挫折してしまった。。。どうしたら続けられるのか知りたい
・ダイエットのために食事だけじゃダメ！って聞いたけど、走るのはしんどそう。。。
・最近ランニングが流行っているようだから、やってみたい
など、
少し足元がびくついている、ビギナーの方が対象です。

この教室では、ビギナーの方に向けて、
・まず用意すべきもの
・走り始める前にすること（ストレッチ、準備運動）
・走り方
・走った後にすること
・合間の食事のとりかた
・レースエントリーのしかた
・日焼け対策について
などを講義にてお話し、また、実際に走ってみることによって、
ジョギングデビューをみんなで実践します。
また、ジョグ後には、走った後のカラダを整える、
特製ランナーズランチを一緒に楽しみましょう。
どのような食材がランナーにフィットするのか、
説明させていただき、またレシピもお持ち帰りいただけます。

詳細は
http://www.musubi-cafe.jp/event/000191.html
をご覧ください。