産後　回復＆リフレッシュ＆リラックスヨガ

妊娠・出産という大きな体の変化を体験された方のための産後ヨガクラスです。
産後の身体の回復を助け、骨盤底を強化し身体をやさしくストレッチ、育児で張り詰めた心をリラックス＆リフレッシュさせます。

赤ちゃん（生後1ヶ月からハイハイが活発になるまでの赤ちゃん）とご一緒の参加です。前半は赤ちゃんが落ち着いて参加できるよう、ベビーマッサージ＆簡単なベビーヨガを行います。（※赤ちゃんが活発になり始めたがご参加希望の方は託児の上ご参加ください）


日ごろ大切な赤ちゃんの方に目が行き自分の事はついつい二の次。。。育児はまずお母さんの穏やかな気持ち、健やかな体が第一です！
もう一度ご自分の心身をみつめ、いたわりましょう。
また、赤ちゃんと家にこもりがちなこの時期、ママ友と交流し、育児談義や息抜きを楽しみましょう。

レッスン中は、赤ちゃんはママの横で過ごします。


持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、横でねんねするときのタオル、赤ちゃんのお気に入りのニギニギなど。ヨガマットレンタル（300円）あり。

日時１２月２日土曜日１１時３０分〜１３時００分

場所：銀座線外苑前駅徒歩２分青山ベルコモンズ３階ダウンSLOW-FROWヨガショップ＆スタジオ
申し込みはSLOW-FROWに電話予約を！03-3475-8102
地図下URLクリック！！
http://www.slow-flow.com/shop_aoyama/shop_map.html

インフォメーション
http://www.slow-flow.com/shop_aoyama/schedule.cgi

お友達とチケットを分け合えます。ぜひお誘いあわせの上ご参加ください。
パパはスタジオ外のショップでお待ちいただけます。


講師：マキノカオリ（SLOW-FLOWマタニティヨガ、アシュタンガヨガ、初心者ヨガ担当）
ケン・ハラクマ氏に師事。日本マタニティヨガベーシックコース終了。
自身も２児の母、ヨガを通して育児の楽しさを覚える。
地域で産後ヨガや親子ヨガを開講中。

〜多くのママたちにヨガを体験していただきたいと切に願ってます〜




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