【ボディエクササイズワークショップ】
　　　　　　　　　　
　　　　　　　トータルボディエクササイズ＠横浜





何をしても基本になるのが体
その体の声を聴いているでしょうか？


このワークショップでは沢山のダンスの要素を取り入れながら
楽しくエクササイズをしていくお祭りのようなエクササイズクラスです


お1人でも十分楽しめ、家でできる簡単エクササイズなので
運動を習慣化させる事も可能にしたプログラムですw　

もちろん、最後にはヨガを取り入れながら
深いあなたの肉体の安らぎと心の安らぎを感じながら
ボディからスピリットまでリフレッシュさせる
スペシャルボディトリートメントクラスです




【日時】　10月24日（金）　　19：00〜21：00（2時間）

【場所】ティアン・セッションルーム　　　
　　　　(横浜駅下車）地図
　　　　http://www.tian-yokohama.com/event-map.htm　
　　　　*元町の店舗ではありません。

【参加費】　　3,000円（2時間）


【持ち物】　運動しやすい服、飲み物　
　(お茶よりも、ミネラルウォーターや、スポーツ飲料水の方が良いです）

【講師】ぷらいすともこ




◆ワーク内容◆

◇音楽を肉体で聴きながらダンスワーク
　→音はどんな神聖な場所でも神にまつるものとして欠かさないもの
　　その音は肉体のエネルギーと共鳴しながらバランスを整えていきます

　　世界の音楽を体で感じながら世界のダンスを取り入れ
　　あなたの内側にある意識に気がつかせ、手放す事を促していきます

　　柔軟性と持久力を付けながら、リズムを体感するダンスワークダンスが苦手でも
　　クラブ、パーティに行ってもかっこ良く踊れるようになりますよ


◇筋肉のコア（内側）にワークしながら汗を流すボディメイキャップワーク

　→汗をかくくらいの簡単なエクササイズで太もも、腹筋、背筋などの
　　筋肉を効率よく筋肉エクササイズをしていきます
　　最近流行の乗馬運動などと同じ筋肉を使いながら
　　関節などに負荷のかからない簡単エクササイズで脂肪燃焼を助けます
　　汗をかくと老廃物も外に出て行きますので、次の日お肌がきれいになります


◇瞑想
　→座って瞑想をするのももちろんですが
　　歩きや動きの中で体の動きを感じる事で、日頃気がつかない肉体の疲れや、
　　体重の掛け方の癖を感じ自分の理解を深めていきます


◇自分バランスチェック＆ヒーリング
　→自分の手で体の中のストレスや負荷のかかっている部分に優しくふれながら
　　セルフヒーリングを学んでいきます

◇ヨガ
　→各チャクラに対応するヨガや肉体のウィークポイントを緩めるヨガを進めます


音が好き、ダンスが好き、体が動かすのが好きという方におすすめです
ボディメイクはお家に帰っても毎日できる、
骨盤体操、簡単な美容、健康、ダイエットエクササイズをお教えしています！　
あなたの内側に眠っている本当の自分に出会いませんか？
お子様と少し離れて自分のためのスペシャルケアな時間です。