ぷらいすともこさんの、ヨガやメデテーションを中心とした、
ボディ・ワークショップです。
私は、このワークショップのトライアルを経験して、
初めてちゃんと「チャクラ」というものの動きを体感しました♪

日時：2007年10月20日（土）　　15：30〜18：30（3時間）
　　：2007年10月26日（金）　　19：00〜21：00（2時間）

料金：20日　4,000円（3時間）
　　：26日　3,000円（2時間）

場所：ティアン・セッションルーム（横浜駅下車西口徒歩10分強）

講師：ぷらいすともこ

ご予約・お問い合わせ：石の店Tian
info@tian-yokohama.com
http://www.tian-yokohama.com/index.htm




◆　ボディリリース
　体の声を聴くヨガ＆ストレッチワーク

体は生活と生きる上での基盤
その体をあなたはどこまで感じられているでしょうか？
筋肉はあなたの感情をすべて蓄えあなたの肉体にとどめています。

体を動かし活性化させながら肉体のエクササイズはもちろん
肉体に或る感情浄化や新しい自分の目覚めを促すヨガ＆ストレッチワーク。
体に意識を向けることにより
自分の意識の変化にも気がついていけることでしょう。


◆ヨガ＆ストレッチワークとは？

今ブームのヨガ
ヨガとは体の動きで筋肉をのばし肉体を整えるエクササイズです。

呼吸や体の体勢で内蔵も動かしながら体のバランスをとっていく
インドの古代からの知恵ではないでしょうか？

そのヨガ様々なタイプがありますが
このクラスでは難しいポーズは抜きとして
皆さんの体のエネルギーゾーン（チャクラ）を活性化していくための
簡単なエクササイズとして毎日実践できるようにヨガの要素にストレッチを交えながら行います


◆体をほぐした後は深い瞑想を

体を動かした後は意識をリセットしながら
あなたの肉体の流れをしっかりと感じながら深い瞑想を行っていきます。

この瞑想はその時々により瞑想の形態を変えていきますが、
体の血流と意識がほぐれたあと、意識を自分の中心に向けることによって、
より深くあなたの今までの意識の問題や
肉体の本題についてより深い意識を感じながら
サトルボディやハートの領域での手放しと解放を感じていきます


◇ワークの流れ

☆香りを楽しみながら軽く瞑想
☆ヨガ＆ストレッチングワーク
　（シェイプアップワークや骨盤体操なども入ります）
☆メデテーション
　（自分の肉体を感じエネルギーポイントを感じながらバランスとる）