陰＆アシュタンガヨガリレー

内側の気づきをフォーカスする、座、寝ポーズ中心の静かな陰の動き
全身の筋肉をゆるめ、アーサナを維持し、関節の可動域を広げ
気の流れるを活性化していく
決まったポーズを呼吸と動きを流れに沿って、ダイナミックな陽の動き
筋肉にフォーカスし、体幹部を中心に、全身のしなやかさを養ってく

普段は練習が全く違う対局にあるヨガの時間を過ごし
エネルギーを調和、統合していきます

どんな効果があるか

どちらもなくてはならない、
大切な陰と陽の時間を一緒にすごしましょう


担当:アシュタンガヨガの時間:ミッチー先生
陰ヨガの時間:私、おだまこです

日時:８月１１日
９：００〜１１：４５
場所：新宿公民館 ３階 講堂
電車でお越しの際、最寄り駅は京成千葉中央駅です。JR. 千葉駅からは徒歩１０分です。
※駐車場は限りがあり１サークル三台までと決まっています。
早めに来て駐車できましたら、受付にて車のNo.を記入してください。

料金：３０００円

久しぶりの、陰＆アシュタンガ
今回は、陰からアシュタンガへ、そして陰へ戻って行きます


ミッチー先生はバンクーバーヨガ修行帰り
私は、陰ヨガアドバンスTT修了直後
参加される皆様が充実した時間を過ごせるように
学びをシェアし、楽しめるように、頑張ります