時間の変更
肩こりのひどい旦那にさっそくやってみました
開催終了9/23祝日ペアヨガその１
詳細
2008年09月14日 09:46 更新
�２時間たっぷりペアヨガ
１２時４５〜１４時４５
前半に、立ちポーズを中心に2人１組になってヨガをしていきます
後半にはThaiYogaBodyWorkも取り入れてリラックスしていきます
ThaiYogaは『2人で行うヨガ』といわれでいます。苦手な人が多い後屈系を中心に行います
日時：９月２３日（祝日、火曜日）
場所：生涯学習センター ３階和室
定員８名
料金 ８00円
ペアヨガとは・・２人１組で行うヨガ
いつも、１人でがんばっちゃうヨガですが、２人の気を合わせる事がとても良い練習になります
身体の硬い方でも無理なく
パートナーの力や重力を借りてストレッチしたり身体（胸や骨盤等）を開いたりすることができます。
初心者には、気持ちよく
中級者には、ポーズの確認もできちゃいます 。
二人で協力して行うポーズなので、楽しくでき、コミニケーション力もつきます
カップル、ご夫婦、親子、お友達同士、
（お一人参加の方は同じ身長位の方、もしくは同レベルの方とペアを組んでいただきます）
心も体も暖め＆リラックスです
１２時４５〜１４時４５
前半に、立ちポーズを中心に2人１組になってヨガをしていきます
後半にはThaiYogaBodyWorkも取り入れてリラックスしていきます
ThaiYogaは『2人で行うヨガ』といわれでいます。苦手な人が多い後屈系を中心に行います
日時：９月２３日（祝日、火曜日）
場所：生涯学習センター ３階和室
定員８名
料金 ８00円
ペアヨガとは・・２人１組で行うヨガ
いつも、１人でがんばっちゃうヨガですが、２人の気を合わせる事がとても良い練習になります
身体の硬い方でも無理なく
パートナーの力や重力を借りてストレッチしたり身体（胸や骨盤等）を開いたりすることができます。
初心者には、気持ちよく
中級者には、ポーズの確認もできちゃいます 。
二人で協力して行うポーズなので、楽しくでき、コミニケーション力もつきます
カップル、ご夫婦、親子、お友達同士、
（お一人参加の方は同じ身長位の方、もしくは同レベルの方とペアを組んでいただきます）
心も体も暖め＆リラックスです
コメント(11)
2008年09月07日 22:35
足を強く
踵に意識
肩、肩甲骨を緩めて
呼吸を忘れないで
レッスンでよく言っている言葉ですが、実際は難しいと思う
昨日は自分の練習日
アシュタンガヨガのレッスン日
太陽礼拝Ａ．Ｂを5回づつしたあとに、
力強い足を作るため
Virabhadrasana 1英雄A
Virabhadrasana 2英雄Ｂ
Utthita Trikonasana三角
Parivrtta Trikonasana三角捻り
このヨガではあたりまえの有名な４ポーズをペアで練習する事になった
踵をあわせて、ほんの２、３センチ相手の力をかりる事で
安定した下半身とリラックスした上半身、そして、身体全体に入り込む呼吸を感じられた
自分を再確認できた練習だった
その後は、足の裏に残った感覚を忘れないで、自分に集中して気持ちよくヨガを楽しんだ
本当に太陽礼拝ABとスタンディングは大切
シッティング、バックベンドにつながっていく基本
普段、がんばっちゃう人、もうひと伸び感じたい人
次のステップにペアヨガをどうぞ
おすすめです
お部屋の都合上、９月１３日を締め切りにしています
人数によっては、１クラスにまとめようと思います
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