日程：８月９日土曜日
　　　８月２３日土曜日

時間：１９：２０〜２０：４０

料金：８００円

場所：千葉市生涯学習センター
　　　Ｂ１スタジオ

http://chiba-gakushu.jp/info/riyo/access.html


持ち物：動きやすい服装　飲み物　タオル
　　　　ヨガマット又はバスタオル
　　　　ヨガマットのない方はレンタル100円できます（６名様分）

ヨガは空腹で行う方が効果的です。
食後２時間以上空けてお越しください。

★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

自分のヨガを探すお手伝いをします



通常レッスンの前に ミッチーさんによる
初心者アドバイスがあります
時間１８：４０〜１９：１０位の予定です
太陽礼拝を、いつもより、ゆっくり、
丁寧に教えていきますので、
ぜひぜひ、参加してください
他、呼吸法やポーズなど質問をして下さい。

ご参加お待ちしております



パワーヨガは若干体力が必要となりますが、短時間でもしっかりと汗をかくことができ、ダイエット効果が高いヨガです
太陽礼拝をベースにスタンダードなポーズを組み合わせたプログラムです
流れと呼吸を大事にしながら進めていきます。