日程：１２月８日
場所：Qiball（きぼーる）１３F和室
時間：１９：２０〜２０：４０
http://www.qiball.info/guide/guide_business.html

日程：１２月２２日（土曜日）
時間：１９：２０〜２０：４０
場所：千葉市生涯学習センター
　　　３階和室　

http://chiba-gakushu.jp/info/riyo/access.html


持ち物：動きやすい服装　飲み物　タオル
　　　　ヨガマット又はバスタオル

ヨガは空腹で行う方が効果的です。
食後２時間以上空けてお越しください。

★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

自分のヨガを探すお手伝いをします

ご参加お待ちしています


パワーヨガは若干体力が必要となりますが、短時間でもしっかりと汗をかくことができ、ダイエット効果が高いヨガです
太陽礼拝をベースにスタンダードなポーズを組み合わせたプログラムです
流れと呼吸を大事にしながら進めていきます。