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開催終了深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀ＠ﾀﾞｲｴｯﾄ運動部

清澄白河

清澄白河

詳細

2006年01月11日 23:09 更新

深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀ
http://www.koto-hsc.or.jp/002sisetsu/kita/1_kitatop/1_kitatop.html
を利用してﾀﾞｲｴｯﾄ＆運動をするのが目的

ﾀﾞｲｴｯﾄ・体力増加・筋力up・運動不足解消･･･

１人じゃ寂しい！
同じ目的の仲間が欲しい！
１人で始めるのは恥ずかしい　　･･･など

一緒に深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀで運動しませんか？

コメント(105)

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  • [66] mixiユーザー

    2006年01月26日 15:10

    ﾆｱﾐｽってか･･･
    実は周りに居てる皆がｺｺの人達だったら笑えるｗ

    『ｺﾝﾆﾁﾊ！初めまして○○です･･･』
    『あﾞっ!! でも･･･いつもお会いしてましたよね？^^;』みたいな？

  • [67] mixiユーザー

    2006年01月30日 12:03

    先週は２回しかいけなかったから、

    今週は３回くらい行きたいなと。

    さっそく今日の夜行ってきます！

    筋肉痛になるぞ〜ｗ

  • [68] mixiユーザー

    2006年01月30日 14:31

    ＞うーちゃんさん
    それ、実は、めちゃくちゃ笑えますｗ
    何となく、何度か見かけている人ってのは居ますもんねぇ〜。

    でも、飲み会とかと違って、運動中は無口だから、声をかけるのも恥ずかしいね＾＾；

  • [69] mixiユーザー

    2006年01月30日 14:47

    質問なんですが、ルームランナーなどの機械に『お一人30分まで！』などの時間制限ってありますか？

    もちろん混んでいるようだったらしかるべき時間で切り上げるのですが、ガラガラだった場合は1時間ぐらい走れればぜひジムへ行きたいなぁと思っています。

    もしご存知の方がいらっしゃいましたらお教えていただけるとうれしいです。

  • [70] mixiユーザー

    2006年01月30日 17:58

    クールダウンも含めて３５分までってことになってます。

    他の器具が空いていたら、ずれて使えば問題ないのでは

    ないでしょうかｗ

    時間制限なくってことでしたら、体育館の２階が走れるので

    無制限に走れますよ！

  • [71] mixiユーザー

    2006年01月30日 18:12

    >カツハルさん
    ありがとうございました。
    体育館の2階に走るスペースがあるんですね。
    さっそく行ってみます。

  • [72] mixiユーザー

    2006年01月30日 23:58

    週末から風邪でﾀﾞｳﾝです
    当然、運動もしてません^^;
    こんな調子じゃ筋肉は落ちても脂肪は落ちませんね(T▽T)ｱﾊﾊ!

    ところで皆さんは、どんな運動をしてます？＆どの位の時間やってますか？

    ｱﾀｼは今の所
    週に１・２回　40分筋ﾄﾚ＆40分ｴｱﾛﾊﾞｲｸで終了です
    行けるのが平日19時半頃からと言うのもあって
    ｾﾝﾀが終わるのが21時じゃないですか？
    (もう少し営業時間を長く!切に!!!)
    1時間半じゃぁ〜ちょっと短いのかな？と思ったり^^;
    時間が短いのだから回数増やせよ！自分!!!と、突っ込んでみたりｗ

    それから
    運動始めると初めの頃は体重増えちゃったりしません？
    ｱ･･･ｱﾀｼだけですかね？(汗)

    今後の励みに皆さんの事をお聞かせ願いたい！

  • [74] mixiユーザー

    2006年01月31日 17:19

    俺は、週に２〜３回の運動ですね。
    運動は、ウエイトを１時間ぐらいやるか、水泳を１時間半ぐらいのどっちかです。
    筋肉をつけるのと、有酸素運動は、両方、やらないと体重は、なかなか減りません。
    ウエイトの後は、たんぱく質を中心の食事。
    有酸素運動の後は、炭水化物中心の食事です。
    いずれも、カロリーの取り過ぎには注意してます。
    かといって、取らなさ過ぎると、いくら運動しても、筋肉も落ちてしまうんですよね・・・
    体脂肪計などを参考に運動後の食事を決められると良いと思います。

    うーちゃんさんが、体重が増えているのは、きっと、筋肉が増えているせいもあるけど、きっと、食事を取りすぎているんだと思いますよ（笑

    とりあえずは、運動後の炭水化物（ごはん類）を半分にしてみたら、どうでしょう？

    それから、少し遠いですが、中央区の施設は、9:30までやってます＾＾（あまり、変わらないですけどねｗ）
    私の職場は、こっちに近いので、こっちも使ってます。

    http://www.city.chuo.lg.jp/sisetugaido/supotu/undozyo/sogo/index.html

  • [75] mixiユーザー

    2006年01月31日 22:23

    私は残念ながら週１回しか行ってないです。。。本当に痩せる気あるのかよ！！！って感じですよね・゜・(●´Д｀●)・゜・
    クロストレーナーを３０分、筋トレを３０分。時間のある時はプールに１時間程度入ってます。
    なるべく食事は運動する前に食べるか運動した後必ず１時間程あけてから食事するようにしています。

  • [76] mixiユーザー

    2006年02月01日 11:09

    正しいかどうか、わかりませんが、ものの本によると、長時間の運動後、１時間以内に、炭水化物を取ると、筋肉に蓄えられるエネルギー量を増やす事が出来るらしいよ。
    何が、正しいか、わからん所もあるけどね＾＾

  • [77] mixiユーザー

    2006年02月05日 23:30

    今日、行ってきました１９時〜最後まで。
    誰かいた方いませんかね？
    私、筋トレ系のマシンの使い方がわからないので誰か教えてください。
    てか、インストラクターに聞けばいいか…。
    今日もクロストレーナーは人気でした。あれやったことない！

  • [78] mixiユーザー

    2006年02月06日 02:24

    あ、僕も行きました。19時〜20時半まで。

    ・・・プールですけど(笑)

  • [80] mixiユーザー

    2006年02月07日 21:34

    深川さん俺も明日行けたら行きますよ〜

    俺は坊主にメガネです！

  • [81] mixiユーザー

    2006年02月07日 21:40

    ちなみに僕のメニューは

    自転車10分
    ↓
    ストレッチ
    ↓
    筋トレ（上、下半身のどちらか）
    ↓
    腹筋・背筋
    ↓
    クロストレーナー20〜30分程
    ↓
    ストレッチ

    って感じです。負荷は軽めで長く続くことを意識してます。

  • [84] mixiユーザー

    2006年02月08日 23:44

    わたしはだいたい白いＴシャツに黒いぴちぴちのスウェットパンツで黒地に金のナイキのスウォッシュがはいったｽﾆｰｶｰを履いてます♪
    以前うーちゃんさんとニアミスだったんですよ。。。
    スポーツクラブに一人で行ってもだれかにお会いできたらなんかいいですよね。そういえばオフ会をやるというお話はどうなったんでしょう？？

  • [85] mixiユーザー

    2006年02月09日 10:11

    風邪からようやく復活してきました！
    皆さん頑張ってんですね･･･ｱﾀｼも頑張らなきゃ!＞＜

    たぶん･･･わからないだけで、きっとすれ違ってますよね!?
    皆さん自分の特徴(?)とか書いてくれてますが･･･
    実際、男か女か？ぐらいは分かるのですが
    利用者の方って、同じ様な服装だったり 毎度、同じ格好じゃないですしねｗ
    もしかしたら？で声を掛けるのも勇気のいる事ですし
    やっぱ、ｵﾌ会しません？

    と、先走ってｗ
    ｱﾀｼの希望としましては･･･週末の夜がいいなぁ〜
    皆さんはいかが？

  • [86] mixiユーザー

    2006年02月09日 15:11

    都合が合えば、参加させて頂きます♪

  • [87] mixiユーザー

    2006年02月09日 16:44

    はじめまして。
    お尋ねしますが、
    ”第二第四日曜ののhip　hopダンス”、これ以外にも
    ダンス系プログラムはあるのでしょうか？

    江東区のスポーツ公社のサイトを見ても出てないのですが、
    スケジュールとかどうやって手に入れるのでしょうか？


  • [89] mixiユーザー

    2006年02月10日 02:21

    わたしは土曜日だったら都合が合わせられます♪日曜日は仕事なので。。。。
    あと特徴は・・・髪はいつもポニーテールで前髪はおんざです(●^o^●)それぐらいかな！？

  • [92] mixiユーザー

    2006年02月12日 15:22

    今日はお昼時を狙って行ってきました！
    人はそこそこいましたが、運が良く狙ったマシンをスムーズに使えましたよ〜

    誰かいたかな？

  • [94] mixiユーザー

    2006年02月13日 00:52

    ＞深川さん
    ってことは次の日曜は第三ってことでいいんですよね？
    早くデビューしたい〜

    初めてでもついていけるのかしら・・・

  • [95] mixiユーザー

    2006年02月13日 13:01

    自分は先週は1度も行けなかった…。
    こんなことじゃあ、ダイエットにならないぞヽ(｀Д´)ノ

    今週は、がんばろう（’’

  • [96] mixiユーザー

    2006年02月15日 15:26

    2月に入ってまず風邪
    治ったら忙しくて･･･そうこうしてたら2月も中旬
    昨日、体重計に乗ったら恐ろしい事になってました^^;
    今日こそ行くぞ！と意気込んでみるｗ


    そうそう！ｵﾌ会ですが･･･
    ｱﾀｼ的には早い方が良いかと思うので
    2月25日(土)の18時以降あたりなんてどうかしら？

  • [98] mixiユーザー

    2006年02月17日 01:35

    私も25日大丈夫です♪なんか緊張しますね。
    私も2月に入って風邪をひいてしまい、全然運動しに行ってません(-_-#)今週の土曜日は行くぞー。。。

  • [99] mixiユーザー

    2006年02月17日 10:43

    皆さんに提案なんですが、深川北スポーツセンターのコミュを作りませんか？

  • [100] mixiユーザー

    2006年02月17日 12:15

    うう…、今週も行けそうにないな(泣)
    オフ会は自分も参加しても良いんでしょうかね？(@_@;)

  • [101] mixiユーザー

    2006年02月17日 15:12

    ぼちぼち人数も増えてきた事ですしｺﾐｭにしちゃいますか？

  • [104] mixiユーザー

    2006年02月17日 21:52

    ｺﾐｭを作ってみました(￣ー￣; ﾋﾔﾘ

    http://mixi.jp/view_community.pl?id=650056



    ･･･ｱﾀｼが管理でよかったのだか？

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