群馬で初めての、産後ケアプログラム教室、開催します！

産後に体型がなかなか戻らない…

腰痛や肩こりがひどい…

寝不足で疲れやすい…

パートナーとのコミュニケーションがスムーズにいかない…

そんな産後女性のためのクラスです。


産後の体型、「もとに戻す」のではなく、「作り変えましょう」！！


骨盤に負担をかけないバランスボールを使用したエクササイズで、
体力を回復させ、正しい筋肉の使い方を覚えてメリハリのあるスタイルをつくりましょう！
産後にお尻が大きくなった？？と気になる方は、骨盤と関係があるのかも…

さらに肩こりや、腰痛を自分で解消するセルフケアを伝授します！
お家で簡単に実践できるセルフケアで、自分自身の体調を整えて、
快適に育児を楽しむことができます。

＜日時＞8月1,8,22,29日（月）　10：30〜12：30
　　　　＊4回で1コースですが、単発受講も受け付けています。
　　　　　（2500円/回）

＜場所＞「スタジオパルク」前橋市大友町1-13-33

＜対象＞産後2カ月以上の女性　＊産後数年経っていても大丈夫です。

＊生後210日（6ヶ月）までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
それ以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになってご参加ください。

＜参加費＞8000円（4回分）

＜持ち物＞・動きやすい服装（シューズは不要です。）
　　　　　・タオル、水分補給できるもの
　　　　　・赤ちゃんのおむつや着替えなど

＜お申込み・お問い合わせ＞sangokea@gmail.com



このプログラムはNPO法人マドレボニータ（www.madrebonita.com)のプログラムです。
講師はマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターです。