キャップとゴーグルなら腐るほどあるよー
ランニング用のリュックないですけど大丈夫ですかね？(^^;;
開催終了9/23 オフトレvol.2
詳細
2012年09月11日 13:59 更新
詳細は野沢ガイド・高橋宏さんより発表されると思おいます。
今回はSWIM中心に泳げるかたから、泳げない方まで親切丁寧お教えいたします。
自分は水泳苦手ですが、どえむラクター様のおかげで泳ぐことの楽しさに目覚めました。
※泳げなくてもプールを歩くだけでも、十分なオフトレになります。
ちなみにオフトレ題三弾は、
「10月頭の週末、陣馬山〜高尾山〜ビアマウントなんていかがかな？？
もうちょっと検討してUPしまーす。」
今回はSWIM中心に泳げるかたから、泳げない方まで親切丁寧お教えいたします。
自分は水泳苦手ですが、どえむラクター様のおかげで泳ぐことの楽しさに目覚めました。
※泳げなくてもプールを歩くだけでも、十分なオフトレになります。
ちなみにオフトレ題三弾は、
「10月頭の週末、陣馬山〜高尾山〜ビアマウントなんていかがかな？？
もうちょっと検討してUPしまーす。」
コメント(26)
2012年09月12日 09:04
すでに参加表明していただきありがとうございます。
今回のオフトレは『世田谷総合運動場まで走って泳いじゃおう』ってな題名で！！
最初は車で運動場まで行き走ろうかと思ってましたが地図みたら意外と近い＆仙川沿いがランニングコースっぽくなっているので着替えとスイム用具背負って走りましょう。
タイムスケジュール
08:00 仙川駅前集合
08:20 各自ストレッチ後ＲＵＮ開始
09:20 遅くともこれくらいに総合運動場に到着、かまきちさん計測で運動場内のランニングコース(1.1キロくらい)をトータル10キロまで周回
09:50 ＲＵＮ終了、ダウンがてら砧公園散策
希望者いれば坂道ダッシュもしようかと
10:30 屋内プールに移動、着替えスイム開始
今回はスイムに時間をとりたいので制限時間の2時間以上泳ぎます。
アップ終了後、スイム講習します。
泳げない人でも簡単なクロールで25メートルくらい泳げるようにします。
ガンガン泳ぎたい方がいれば別途特別メニュー組みます。
14:00 スイム終了
時間はざっくりの計算なんで前後します。
集合時間は厳守で(笑)
イクイク詐欺は厳禁とします。
スイム終了後、バスにて近隣駅まで移動、昼食みたいな予定です。
ＲＵＮで荷物背負って行くのでなるべく荷物は少なめにしましょう。
集合時点でランニングウエアなので荷物はスイム用具(水着、ゴーグル、キャップ、スイムタオル)着替え(シャツ、下着、靴下、ズボン)こんなくらいで行きましょう。
スイムキャップ等無い方は予備ありますので連絡お願いします。
仙川帰着後、スーパー銭湯でのんびりしてから軽い打ち上げ、解散となります。
9月下旬でだいぶ涼しくなってると思いますので存分にカラダ動かしましょう！！
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