管理人さまお世話になります。告知です。

吉祥寺のシムズバレエで、ジャイロキネシスのワークショップを開催いたします

シムズ↓
http://www.symsym.net/

詳細は下に載せました。

オールレベル（初心者〜プロまで）のダンサーとって
非常に、非常によいエクササイズジャイロキネシスをご存知ですか？

すべての関節を開き、ストレッチされで強くてしなやかなカラダを
バレエのためにゲットしましょう
３回でより理解を高めてやってみませんか？


猪俣陽子ジャイロキネシスクラスについて

◆日時
　　　　　4月２９日（木）①１１：３０〜１２：４５　（Bスタジオ）
　　　　　　　　　　　　　②１３：３０〜１４：４５　（Bスタジオ）
　　　　　4月３０日（金）③１３：３０〜１４：４５　（Aスタジオ）

内容NYの元ダンサーが考案したダンス・ヨガ・水泳・気功・太極拳などの動きを取り入れたボディ・エクササイズ。「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれています。

「joy（ジョイ）」
「breathing（ブリーズィング）」
「yawning（ヨーニング）」

楽しく

いっぱい呼吸して

全身があくびするように関節が開き、ストレッチされる感覚


最初は椅子に座って全身の感覚を目覚めさせ、背骨を「反る」「丸める」「ねじる」など流れるように動かしていきます。骨盤にも焦点をあてセンターを意識し、リズミカルな呼吸とともに内臓も活性化させます。

後半はマットの上での流動的な動きによりすべての筋肉を調和させていきます。

動物のように…

筋肉や関節のしなやかさの中に強さを感じ

木のように…

エネルギーに満ちた身体を感じましょう。


29日（木）
①骨盤〜センターにフォーカス、椅子でのワーク中心

②背骨〜胸骨にフォーカス、マットワーク中心

（①②は通常のジャイロキネシス１クラスの内容を密度をあげて半分ずつしています）

30日（金）　
③呼吸〜腹筋にフォーカス、流れる動きの通しのクラス


もちろん、単発受講でも沢山の発見がありますので
１回でもチャレンジしてみてくださいね。

◆講師：猪俣陽子
◆対象者：どなたでもご参加いただけます。
◆料金：２３００円（レッスンチケット使用不可、当日受付にて申し受けます）
３回連続受講の場合は６０００円です。
◆申込：info@symsym.net宛にメールでお申込下さい。

申込開始は４月１１日（日）８：00です。
（これ以前に頂いたメールは無効となりますので、お気をつけ下さい。）
題名を「ジャイロキネシス」とし、ご希望日時とお名前、ご連絡先をご送信下さ
い。受付は先着順とし、定員に達した時点で締切とさせて頂きます。
折り返し事務局より一両日中に返信致しますが、返信なき場合は
メールのエラーが考えられますので、恐れ入ります
が、0422-28-7806宛にお電話にて御確認をお願いします。