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ジャイロキネシス（Gyrokinesis）オープンクラスのご案内です。

Gyrokinesisとはヨガやピラティスやバレエなどをベースにしたヨガタイプのフロアーワークで、円や螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせたエクササイズです。身体のコアを鍛えて筋バランスを整えストレッチさせながら強くてしなやかなボディをつくりあげます。
また、故障を抱えている方のリハビリにも活用されているエクササイズです。私自身、椎間板ヘルニアと長い間つきあっておりますが、ジャイロキネシスに出会い症状はとても安定し、レッスンの後はとてもコンディションがよくなります。激しい動きではありませんが、流れるような動きのハーモニーを楽しみながらしなやかな身体を一緒に目指しませんか？

【Class Schedule】
・1 ／13（金）19:30−21:00
・1 ／14（土）11:00−12:30
・1 ／16（月）19:30−21:00
・1 ／17（火）15:30−17:00
・1 ／20（金）19:30−21:00
・1 ／22（日）11:00−12:30
・1 ／23（月）19:30−21:00
・1／ 24（火）15:30−17:00
・1 ／27（金）19:30−21:00
・1 ／29（日）19:30−21:00
・1 ／30（月）19:30−21:00
・1 ／31（火）14:00−15:30

【Access】
『アルコーブK』　港区赤坂２−２１−１　川本ビルB１　＜東京メトロ銀座線・南北線「溜池山王」12番出口から5分、千代田線赤坂駅5A・5B出口から5分＞
http://www.jspanish.com/studio/alcove.html

【Fee】
\3000／1class

*ヨガマットはご用意ございます。動きやすい服装でご参加ください。
*申し込みは下記メールアドレスへ連絡先（メール）とお名前と受講希望日をおくってください。

Mail:te.amo@jcom.home.ne.jp