管理様＆皆様こんにちは

４月なのにまだまだ寒かったりと気温がコロコロ変わり
体調とかくずされてませんでしょうか？

産後は何かと免疫力も弱ってしまいます。
そんな産後のエクササイズにぴったりなピラティス！！

今回は保育園＆託児所でのイベントということですので
ぜひお子さんを連れて一緒にお越し下さい。

詳細はこちら

産後の腰痛、肩こり、産後ダイエット＆親子のコミュニケーションに・・・

産後ピラティス　＆　　ベビーヨガ　体験レッスン



ママになって子育ては楽しいけど慣れない子育てで腰痛や肩こりがひどくなる　妊娠中に増えてしまった体重・体形がもとに戻らない・・・　　　　　　　　　
それらの原因は妊娠中、出産時に骨盤が広がり骨格がかわってしまったためです　　　　　　　　　　　　　　　　

そんな出産後のエクササイズにお勧めするのがピラティスです。
骨盤まわり、お腹まわりのインナーマッスルを効果的に鍛えていきます。


また今回は産後ピラティスとあわせてアメリカ発のItsy Bitsy Yoga®ベビーヨガも一緒に楽しんで頂けます。

ヨガを初めてするママも大丈夫！お子様中心のヨガになります。
英語のお歌に合わせながらママがベビーに気持ちいいポーズをしてあげヨガを楽しみます。

ママと赤ちゃんにとってとっても楽しくリラックスしたひと時が過ごせます。



温かい木のぬくもりのあるフィンランド式保育園で行うこのイベントだから
子供を誰かに預けて自分の時間をもとうと頑張る必要もなし！！

ぜひこの機会にママにとって自分のカラダをメンテナンスする貴重な時間をもってあげてくださいね。


☆ ５月開講レッスンスケジュール☆


【日程】５月１３日（木）　　

【時間】ベビーヨガ　　　　　10：30〜11：00

　　　　産後ピラティス　　　11：00〜12：00

※産後ピラティスだけのレッスンでもご参加可能です。
【場所】しんさいばしほいくえん（http://www.shinsaibashihoikuen.com/）
【料金】２１００円
【対象年齢】ベビーヨガ対象年齢（2ヶ月のベビーからハイハイまで）
　　　　　　産後ピラティス（出産2ヶ月以上から2年のママ）

【持ち物】バスタオル、小さいぬいぐるみ、その他お子さんに必要なもの。

【服装】ママ・ベビーとも動きやすい服装

【託児所】レッスン中は保育園でお子さんをお預かりさせていただきます。

お申込み、お問い合わせはお気軽にお問い合わせください。
【メール】nhsumio@hotmail.com

【インストラクター】Sumiyo
ベビーヨガインストラクター（Itsy Bitsy Yoga®認定インストラクター）
ピラティスインストラクター（BASI Certified Mat Work Instructor ）
ヨガインストラクター
ブログ：http://ninonina.exblog.jp/