みんなでルーシーダットン
　　　　　　　　　　　　しませんか？？？

　　　　　　　　　　　　　久しぶりのタイ式ヨガで〜す





　　　初めてでも　すでに経験がある方でも
　　　運動をしばらくしていない方も
　　　身体を動かさない日はないという方も
　　　　高齢の方でも
　　　　体の動きに制限がある方でも
　　　　障害を持つ人でも
　　　　　妊婦さんでも
　　　　　子供達も一緒に

　　その人、その人　それぞれに　
　　一番最適な動きをしていくことができます。

　　　皆で一緒の時間の時間を共有できる
　　　　ユニークで楽しいルーシーダットン

　　　　　☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ ♫

　　　ただ　ありのままの自分の
　　　身体と心と今をのびのびと・・・

　　　そんな時間を一緒に楽しみませんか？


　　　　　　　ちっちゃなお子さん連れ大歓迎！d(ゝc_,・。)♪
　　　　　ｷﾃ＝(*´∀｀*)⇒ﾝ♡
　　　　赤ちゃんと一緒に楽しめる場所にしたいと
　　　　　思ってま〜す♪

　　　　　先生も子供がだぁ〜い好き♪
　　　　子供達はそれ以上に先生が大好き？！

　　　　　　いつも先生には子供達が鈴なり・・・！
　　　　　まるで絵本で読んだ
　　　　　「でいだらぼう」みたいに
　　　　　おっきな先生に、小さな子供達がのっかったり
　　　　　突進したり、ぶらさがったり
　　　　　からまったり、くるまったり・・・？！

　　　　　とにかく、子供も一緒
　　　　　誰もジャマものなんていない
　　　　　　楽しい時間を過ごしていま〜す♪


　　　　　今　現在の一番最年少参加メンバーは
　　　　　０歳２ヶ月！(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)
　　　　　最年長は８４歳のおじいさん☆で〜す


　参加費は　１０００円です

　一度きりの参加も大歓迎です


　　♡ﾟ･*:.｡.♡.｡.:*･ﾟ♡ﾟ･*:.｡♡.｡.:*


タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと
いわれていています。

それとか、お釈迦様の主治医がお釈迦様と一緒に
二人マッサージから始まったとかも・・・
聞きました！


左右、前後の体のバランスをとること
インナーマッスルをしっかりと動かすこと
筋力をあげること
伸ばしたり縮めたりすること
ゆったりとした大きな呼吸をすること

・・・などなど

様々な動きをしていくことによって
身体の内側の小さな筋肉群に優しく、
けれど ｼｯｶﾘ 刺激を運んでいくのが
実感できます。

いつも、翌日、
不思議な場所が小気味よく(๑￫ܫ￩๑)筋肉痛・・・！！

こんなところにも
こんな風に筋肉ってあったのね？！
なんて(；-ω-｀A)
妙に実感しちゃったりしています

こわばって動きづらくなった箇所の
神経を緩やかに刺激したり
内臓を支える体内の筋肉を活気づけることによって
内臓器官を元気にさせてくれたりします

かといって不思議。
ルーシーダットンをすると
なぜか普段よりか小食になっちゃって
いつもの量の八分目くらいで
お腹がいっぱいになっちゃうのです！

これは驚きでした！
なんか、運動したら
その後はお腹空いて
もりもり食べルー！！ってのが
お約束？！って思っていたのでヾ(;￫㉨￩)ﾉ



今、できる範囲内での安全な
それでいてシッカリと筋力を高める動きが
身体のあらゆる場所に働きかけ
日に日に老化していく筋肉を
若々しくしていきます

必要以上の無理をかけない動きが
ぎゅっと縮こまった　
節々の硬さやこわばりを
伸びやかにほぐして
柔軟な身体を取り戻していかれます
特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです

気のせいか
体のカタチがすこぉ〜しづつ
変わってきているような・・・
まずは、太らない体作り。を
目指して♪います

とにかくやっていくと
静かな動きなハズなのに
とにかく汗がだらだら〜〜って
出てくるのです！

そして、呼吸も深く大きくなるようで
これまた、いっつも
肺の周りが筋肉痛になるのでした！
普段どれだけ
ちゃんと呼吸できてないか
わかっちゃう(≧へ≦)ﾄﾎﾎ



★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ★.｡.:*･ﾟ
　　

講師紹介で〜す
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10169186&comm_id=1290617




♡子供と一緒に参加される♪皆さんへ^-^)♡

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17749549&comm_id=1290617



　３月３日水曜日　　１４：３０〜１時間くらい

　　　　会場は１４じ〜入れます

　持ち物　　動きやすい服、飲み物


　会場　　溝の口駅徒歩３分　　丸井１１階高津市民館　和室


　お待ちしています