皆さまお元気ですか？

みなさん忘れている方もいらっしゃるかもしれません（悲）

イベントそろそろ確定させたいなって思ってます



イベント内容
年も明けた１月１５日（土曜日）
青梅のコースを走ってみませんか？

※都心からちょっとあるので、スタートは遅めで考えています

日時：２０１１年１月１５日（土曜日）少雨決行　大雨は自己判断
集合場所：JR青梅線　河辺（かべ）駅改札出たところ
時間：午前９時３０分集合！（１０時にはスタートします）

荷物は改札出たところにあるコインロッカーに入れますが、そんなに多くないので極力荷物は少なめでお願い致します（９時前後なら多分大丈夫です）

スタートは青梅マラソンのスタート標識の下です
青梅マラソンのコースを走ります（歩道です）

同じく青梅マラソンの折り返し地点（標識）で折り返し

途中、へそまんじゅう（和菓子のお店）で休憩
なかなか美味です

歩道を走りますので、２列以上にならないように心がけましょう
途中、細い歩道も多々あります。また、歩道のないところもあります

アップダウンが激しいので、前半は絶対に無理はしないでください。なお、GPSを持っていきますので、途中で折り返したい場合は「何キロで折り返します」と事前にお話しください。その地点でご案内します。


途中にはコンビニも自販機もありますが、折り返し付近は若干少なくなります。また、自販機はあってもあき缶入れがないのでご注意ください

御嶽駅付近からしばらくは歩道がないので、出来る限り端を走りましょう

（トラックが通過する際には止まってやりすごすくらいがいいかもしれません）

３０ｋｍ走られた方は、入浴前に給水と軽い栄養補給をお勧めします
お風呂で倒れちゃいますよ・・・




その後すぐに河辺駅前の「河辺温泉　梅の湯」に移動
http://www.kabeonsen-umenoyu.com/information/index.html



以上、注意事項でした





冷えた体をしっかり温めたら、アフターは梅の湯の中にある居酒屋でまったりと行います。
あちこち移動するよりも楽なのと、お風呂にゆっくり入れるというメリットもあります

あまりにも混雑しているようなら近隣に移動します。

（食べ放題がよかったら速攻予約します。）


冬ということもあり、かなりの寒さが予想できますが
周回(往復）コースでラン終了後に速攻でお風呂に入れるので
寒いのが苦手な方も安心してご参加ください。

コースはアップしてダウンのタフなコースです
走ったことある人も多いと思います

自分は翌日フロストバイトなので
その日は昭島に泊まります

以前参加希望されていた方々も含め、あらためてご検討ください。