明日の告知で申し訳ございません。
当日参加、大歓迎ですので、宜しくお願い致します。

☆心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、それが『リストラティブヨガ』

アロマローションやオイルを使い優しくリンパを刺激しながらのマッサージ、
筋膜リリースから始めて、ウォームアップ。
滞った気の流れを優しく整えつつ、少し筋肉が緩んだところで呼吸法、
自分の軸を感じながら安定した深い呼吸を味わいます。

そして静寂を楽しむためのポーズ、プロップス（ボルスター、ブロック、
ブランケット、アイピロー、サンドバック）などを使い、個々にとってもっとも
心地よい状態を作り出し、調整していくオーダーメイドヨガです。

このようにして用意した土台に身を預けて、自分の体重を使いじんわりと
じっくりと深層筋に働きかけていくことで、普段のヨガでは感じ得なかった
伸展がされていきます。

長めにポーズをとる事で、深いゆっくりとした呼吸の中、脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるためにも大変有効です。

ほとんどのポーズが横たわるものなので、又普段全くヨガもしくは運動を
されない方にも安心してご参加いただけます。



2012年1月のテーマは
『心地よいポーズの中で、自分の呼吸のリズムを知る』

普段のヨガの練習でも『呼吸』の大切さに気付いている方も多いと思います。
でも気付いてはいても、質の良い呼吸をするって意外と難しいものです。


リストラティブヨガでは最大限に心も身体がリラックス出来る状態に導かれるので、
呼吸にフォーカスして深めてみるのにはとても良いチャンスです。
プロップス等を使ったポーズの中で、呼吸の誘導を行います。
今度こそ自分の呼吸のリズム、深い呼吸の心地よさ、大切さを感じて普段の
ヨガの練習や日々の生活にもそれを取り入れてみましょう。

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【開催日・時間】2012年1月14日(土)13：30〜15：30
◆2月のスケジュールはこちら
http://www.lotus8.co.jp/workshop/725-6753.html

【講師】平賀恭子先生
【定員】限定13名
【参加費】3500円
【持ち物】・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）

ロータスエイトのHPはこちらから↓
http://www.lotus8.co.jp/workshop/724-6752.html