★１１月の活動予定

日時・場所　：

　 　
１１月　４日（火）１３：３０〜１５：３０下連雀南浦地区公会堂２階和室 　（下連雀7-5-1 篠原病院前　停歩２分）

１１月１２日（水）１０：３０〜１２：００ 三鷹駅前地区公会堂　２階和室
（下連雀3-22-7 三鷹駅徒歩４分）
http://www.city.mitaka.tokyo.jp/a002/p020/g06/d02000011.html

１１月１５日（土）１０：３０〜１２：００下連雀南浦地区公会堂２階和室 　（下連雀7-5-1 篠原病院前　停歩２分）

１１月２６日（水）１０：３０〜１２：００ 三鷹駅前地区公会堂　２階和室
（下連雀3-22-7 三鷹駅徒歩４分）
http://www.city.mitaka.tokyo.jp/a002/p020/g06/d02000011.html

水曜午前の後、ご都合のつく方は終わった後、ランチもいかがですか？
初めての方も、お気軽にどうぞ！
お子さんが幼稚園等に行っている間の単身参加も承ります

土曜午前のヨガ、月１回ですが１１月も企画しています。
土曜なのでパパと一緒でも、ママ単身での参加でもＯＫです。
先日の土曜ヨガでは、パパとママが二人揃っているからか、お子さんが落ち着いて遊んでいるように見えました。


対象　：　０歳から２歳位の子連れのママ　
　　　　　子どもはママのそばで、同室自己保育となります。

会費　：　大人１人につき１回１５００円　（講師への謝礼）　


持ち物：　ママ用バスタオル（あればヨガマット）、汗ふきタオル、飲み物、子ども用敷物、共用できるおもちゃ（なるべく音のでないもの）、
　　　　　午後の場合は、お茶会用のみんなで食べたいお菓子　など

講師　：　maiさん
　　　　『Body+』のシヴァナンダヨガページに掲載されました

　　　　http://www.spirit-of-life-plus.com/yoga.html

参加したい方は、コメントをお願いいたします。