みなさん、秋本番を前に胃腸の回復は終了しましたか？

この夏、私も水分過多だったため、
お彼岸前後に食を整えたら、

3日間便秘しました〜〜〜〜。

こんな方多いと思います。

でもこの便秘は、あわてちゃいけません。
ちゃんと胃腸が修復するサイン。

あわてて便秘薬なんて飲んだら
せっかくのリセットが大なし！！


ちゃんと待って。。。。。。
どん！！ッと出れば終了です。

私は昨日くらいから排出が始まって、
今日宿便まです〜〜〜〜〜っきり出ました。

さて、これで余分な水分を排出して、
今日から、カラダのうるおいを保つものを入れて、

乾燥から身を守ります！

さてさて、明日のキッチンは、レンコン＆きのこ。

・れんこんとごぼうのかばやき

　　　これ、めちゃウマです！！
　　　お団子でも美味しい1品。

・ナスときのこのコリアン風

　　ナスがおいしくなります。簡単にヘルシーに調理しますよ〜。


・きのこのホットサラダ

　　きのこも甘みを出して、温めればリラックスできる素敵な食材ですよ。

・厚揚げのおろしれんこんがけ

　　風邪予防に沢山食べたいレンコンをお手軽に！


あと2名入れます。
今からでも大丈夫ですので、是非どうぞ！

今からのご予約は

masamacro1105@jcom.home.ne.jp

みなさまの参加お待ちしています！