いよいよ本番まで50日を切りました。

毎週恒例の、当選しちゃった。けど、練習する相手がいない、とか、フルマラソンはおろか、マラソンなんかやったことない人、など同じ境遇の方で集まってお互い励まし合って最高の2011年2月27日を迎えましょう！

ということで、第5回目の練習会を以下の要領で開催したいと思います。

■開催日時
2011年1月16日（日）09:30 東京メトロ半蔵門線　半蔵門駅1番・2番出口方面改札口前（地図がありますので地図の前あたりにいます）
はじめてなので駅で待ち合わせて簡単に顔合わせをしてからランステに行きましょう）
=>遅れた場合には注意事項を参照ください。

■開催要項
集合した後ランナー用（今回もJOGLISを予定　@700円）施設で着替え→みんなで皇居へ行き、準備体操→ゆるゆるペース（1km6分より少しおそいくらい？）で最初の1周はおしゃべりでもしながらゆっくり1周35〜40分ペースで（もっと速い方は、速く走ってもok）もう1周は自分のペースで（速く走りたい人は2周とかしてもOK、逆に1周で終えてもOKです）→走り終えた方から整理体操→ランナー用施設で着替え→参加可能な方はランチ

■参加人数
多すぎると皇居の場合、いろいろ問題も出てくるので10名を上限に考えたいと思っています。
最少催行人員は3名としますね。

■注意事項
なおコミュの性質上、ランニング未経験者、初心者が多いと思いますので、まずは一周（5?）走り抜くこと、などを目標にやる感じになると思いますので、ベテランの方やガチで走られている方は物足りないかもしれませんが、参加される際はご承知の上、お願いすることとなります。 （自分のペースで先にがんがん走っちゃってもOKです）

10人を越えた場合にはキャンセル待ちをしてもらって、不参加の方が出た場合、参加できるようにしたいと思っています。また、ドタキャンはキャンセル待ちの方がいる場合には、参加したくてもできない人が出てきてしまうのでなるべくご遠慮くださいね。今後、ドタキャンが頻発する場合には、参加をお断りすることもあるかもしれません。

また、遅刻された場合には、各自で着替えて途中合流をお願いします。遅れた場合にはメッセいただければ極力、途中合流できるように努力いたしますが、走り始めてしまうと連絡が取れなくなることもありますので、その場合にはご容赦ください。

正確な参加者を把握するため、参加される方だけ”参加”ボタンにポチっとお願いします。