[961] mixiユーザー

2008年12月13日 07:05

おはよ

昨日スイム１５００→６
　　ラン４
合計１０キロ

スイム９１６２００ｍ
バイク１７６７９ｋｍ
ラン１０９２３Ｋｍ

地球走行５６０１６Ｋｍ

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[964] mixiユーザー

2008年12月13日 12:12

いいな〜

忘年会。

って来週は我が家かっ　楽しみ〜

今日はお天気いいから単車も気持ちいいだろうな〜

本日のラン

相方　６キロ
ラルム♪　８キロ

合計　１４キロ

神社の階段往復トレしてきました。

めちゃ　きつ〜い　脚がぶるぶる震えました。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

スイム走行９１７２００Ｍ
バイク走行１７６７９キロ
ラン走行１０９８５キロ

地球走行５６０８２キロ

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

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[965] mixiユーザー

2008年12月13日 14:30

こんにちは〜

めちゃいい天気暖かいですね〜
網戸あらいました
泳いできました

１２日　２０００ｍ
１３日　２２００ｍ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スイム走行　９２１４００ｍ
バイク走行　１７６７９km
ラン走行　１０９８５km

地球走行　５６０９９km

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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[966] mixiユーザー

2008年12月13日 15:51

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[967] mixiユーザー

2008年12月13日 19:29

@鍛錬081213

【jog】6km
【ｽｲﾑ】1000m

換算キョリ　10km

********************************

スイム走行　９１５７００ｍ
バイク走行　１７６７９ｋｍ
ラン走行　　１０９２５ｋｍ

地球走行　　５６０８９キロ

********************************

昨日は,社の忘年会で,ｸﾙﾏを職場においてきまひたｗ

今日は,自宅→職場　ｸﾙﾏ回収jog

明日,ﾚｰｽのみなさん!!

それぞれにふぁいと

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[970] mixiユーザー

2008年12月13日 23:46

今日のスイムも５ｋオーバー
頑張りました。

スイム　５６００ｍ＝＞２３ｋｍ

スイム走行　９２１３００ｍ
バイク走行　１７６７９ｋｍ
ラン走行　　１０９４５ｋｍ

地球走行　　５６１３２ｋｍ

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[971] mixiユーザー

2008年12月14日 01:40

京都組
弾けて
弾けて

い〜〜な〜〜

と大津で、待ってるから

長良川グランドの女子駅伝
見てよっと

土佐選手は、小田原マラソンの時に、トイレの順番待ちながら、話しをした事が、あります

人柄の良さが、滲み出てました

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[972] mixiユーザー

2008年12月14日 13:23

@鍛錬081213

【ﾗﾝ】39km

**********************************


スイム走行　９２１３００ｍ
バイク走行　１７６７９ｋｍ
ラン走行　　１０９８４ｋｍ

地球走行　　５６１７１ｋｍ


**********************************

今日は,各地でみんな大会にでてるんで。。。

ちょっくらみんなにパワ−をもらい

「初フルマラソン」

を意識して

オイラもロング練



39km　4:19

ハヤイのは=ちかれるね>_<

初フルマラソン　は,サブ4.5を目標にしようかとおもひますｗｗｗ


　

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[973] mixiユーザー

2008年12月14日 15:23

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[974] mixiユーザー

2008年12月14日 15:40

ゴルゴォさん

初フル サブ4.5
ハヤイのは、ちかれる(賛成)


zafさん

凄い体力

wayさん
気絶って
どしたの


みやさん
旭岳

雄大だなあ〜


さちさん
網戸ピカピカ

年末だ
ジャンボ買わなきゃ


ラルムさん
脚がぷるぷる
お肌もぷるぷる

長良川競技場

熱戦でしたね

土佐礼子は、補欠で、走りませんでした

このまま、引退なのかな〜

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[975] mixiユーザー

2008年12月14日 16:08

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[977] mixiユーザー

2008年12月14日 19:23

ラン　４２キロ

**********************
スイム　９２２８００ｍ
バイク　１７７０９ｋｍ
ラン　　１１０４６ｋｍ

地球走行　５６２８９ｋｍ

ゆぅきさん
携帯からの驚愕の驚異の【角煮】ほんと、お疲れ様です


応援ありがとうございました
佐野フル行ってきました
朝から雨で、走ってる最中も弱い雨
それが、ゴールしてしばらくして止みました
トラもランもいままで大会で雨に降られたことなかったのに…

目標のサブ４達成できました
３回目にして、歩くことなくゴールへ　うれし〜

地球倶楽部リボンを肩につけて走りました。
あと、佐野ラーメン。

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[978] mixiユーザー

2008年12月14日 19:26

京都組

お疲れ様でした

ゆぅきさん

3 3゛ですか

レースレポ
宜しくお願いします

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[979] mixiユーザー

2008年12月14日 19:49

共子さん

おめでとう

さすがだなぁ〜
寒かったでしょうけど、
い〜な〜

ゆっくり、休んで下さいね

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[980] mixiユーザー

2008年12月14日 21:02

ＯＪねえさん

土佐さん　引退宣言したからもう引退でしょうか。
今日は長良川駅伝、熱〜く見てました。
ママさんランナーの赤羽さん、素晴らしい快走でしたね。
感動しました。

共子さん

サブ４おめでとうございます
なかなか出来ませんよ。
努力の成果ですね。

ゆぅきさん

初トレイル完走おめでとうございます。
ラルム♪も今年が初トレイルでした。
でも、今夏何度かした登山、トレイルで走力アップしましたよ。
心肺機能高めるトレには必須ですよ。
これに懲りずトレイルも入れて行きましょう。
ラルム♪の回りのサブ３ランナーさん、グランドスラム獲得してるランナーさんは皆さんトレイルも上手にトレに入れていますから。。。
お疲れ様でした〜

ゴルゴォへ

京都、来年は出ようかな。
ＮＡＨＡ軽く走れたらね
お疲れ様っ

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[981] mixiユーザー

2008年12月14日 21:48

日本テレビにゴルゴォさんが、

と、思ったら、DJOZMA

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[982] mixiユーザー

2008年12月14日 22:26

みなさん 、ゆぅきさん、 BUNBUNさん、 way2goさん、こんさん、今日はありがとうございました

新たな出会いに感謝です

人との出会いってほんと素敵ですね


京都東山三十六峰マウンテンマラソンのタイム

３時間１２分。。来年は３時間切り狙います

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[984] mixiユーザー

2008年12月14日 23:12

＞ゆぅきさん
おっしゃるとおり

５００ペットボトル×３本、クリームパン（それもファミマで売ってるクリームがぎっしりＫ詰まったヤツ）×２、ヴァームゼリー×２、ソーセージ、携帯、財布などなど、多分５〜７ｋｇはあったかも・・

５．５６ｍｍ機関銃１丁担いで走っていたかも。。

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[987] mixiユーザー

2008年12月15日 00:09

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[989] mixiユーザー

2008年12月15日 09:25

＞ゆぅきさん
レースやトレーニングのｸﾘｰﾆﾝｸﾞﾀﾞｳﾝに他の種目(バイクやswimなど)をやると回復が早まるそうですよ

僕も今夜はコナミで、ボディコンバットで体ほぐします

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[991] mixiユーザー

2008年12月15日 12:26

京都の皆さんお疲れ様絵した。

袋井は前半雨でした。後半は風が吹いてきて濡れたからだが寒かったです。

くまのみさんに送ってもらった入魂ハチマキを帽子に安全ピンで付けて走りまし
た。

歩きそうになるのをハチマキなぜて踏ん張り何とか4時間を切ることができました。

今日はひどい筋肉痛です。

今からダンスでケアしてきます。

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[992] mixiユーザー

2008年12月15日 13:50

本日のラン　１２キロ

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

スイム　９２２８００ｍ
バイク　１７８３４ｋｍ
ラン　　１１０６８ｋｍ

地球走行　５６３６１ｋｍ

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

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[993] mixiユーザー

2008年12月15日 14:26

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[995] mixiユーザー

2008年12月15日 14:33

１２日スイム　１５００ｍ＝６ｋｍ
１４日ラン　　１０ｋｍ
１５日ラン　　　５ｋｍ

****************************

スイム　９２４３００ｍ
バイク　１７８３４ｋｍ
ラン　　１１０８３ｋｍ

地球走行　５６３８２ｋｍ

*****************************

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[996] mixiユーザー

2008年12月15日 14:46

リュウさん、こんさん、ゆぅきさん
お疲れ様でした
お天気になって良かったですね
３０ｋｍトレイルランしたのに、で観光に行っちゃうところが、さすが鉄人です

way2goさん、みなさん、ＢＵＮＢＵＮさん
応援お疲れ様でした
ＢＵＮＢＵＮさん骨折ですか？？？
私も９月に骨折したので、人事ではありませんお大事になさって下さい。

共子さん
サブ４おめでとうございます
すごいです〜
カッコい〜な〜
地球倶楽部リボンも素敵ですね

トライマンさん
袋井メロンマラソンお疲れ様でした
トライマンさんもサブ４おめでとうございます
筋肉痛をダンスでケアなんて、カッコい〜な〜

ゴルゴォお兄ちゃん
一人でフルマラソン凄い
私は一人で走れるの２０ｋｍまでだよ

せっきぃさん
日比野賞豊橋マラソン、今回で最終なんですか？？？
なかなか公認のフルマラソンのレースって無いのに残念ですね

友達が、スペシャルドリンクの容器を作ってました。
写メで見せてもらったんだけど、せっきぃ。さんのと同じような感じでした。
すごい色のドリンクだったみたいです（笑）
どんな味だったのかは不明です

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[999] mixiユーザー

2008年12月15日 15:18

999〜

ピンクはちまき

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