[443] mixiユーザー

2008年07月30日 11:16

ゆぅきさん
５００越えすごいですね
もう少し走りたいのですが、この暑さが、、、

２９日　朝ラン　９ｋｍ

今月の地球走行　４０５４ｋｍ

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[445] mixiユーザー

2008年07月30日 17:45

ゆぅきさん残念でしたね。
僕も今年はまだ大蔵餅のかき氷食べてません。
一度は食べたいですね。

５００は無理

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[446] mixiユーザー

2008年07月30日 19:31

ゆぅきさん、寺部練の帰りに大蔵餅に寄りましょう

ジムのプールが温水と言うより温泉プールぬるい水が体にまとわり付くようですごく不快で泳ぎにくいのでレインボーに泳ぎに行くことに
さすがに競泳プールは気合いの入った人ばかりなんで温水50mでコース貸し切り状態でのんびりと泳ぎました
以外と足首痛くてキックがしにくい

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[447] mixiユーザー

2008年07月30日 19:49

今日は旦那サマとミクシィのお仲間と３人でバイク乗って、お昼ご飯は、やまめ料理のお店でやまめの唐揚げ定食をに舌鼓を打ちました　
しかし暑くて暑くて、本日の水分補給は二人で４リットル！
体重は全く減ってませんでした…。
27日→バイク80ｋｍ(48ｋｍ)

30日→バイク84ｋｍ(50ｋｍ)
今月の地球走行　4152ｋｍ

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[449] mixiユーザー

2008年07月30日 22:14

今日は日本ガイシアリーナ初体験。しかし･･･、今日は中学生の県大会による競泳プール貸切・温水プールは、4コース貸切でまともに泳げるコースが２コースしかありませんでした。子供、おじいちゃんを掻き分けつつ手早く泳ぎました。レインボーホールはホールでディズニーオンアイスで駐車場大渋滞。昼休み(サボり)が無くなっちゃうじゃないですか。

＞こんさん
あっしも今日は昼過ぎにレインボーホール行ってましたよ。

＞ゴルゴオさん
今日３０２の交差点で突然バックしだした車は私です。

＠080730
スイム1000m→4km
バイク20km→8km

今日の地球走行　12km
今月の地球走行　4171km

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[450] mixiユーザー

2008年07月30日 22:41

こんばんは

昨日足のふくらはぎをつったのが、今日まだ後遺症が残ってて痛かったです
ほとんどキックなしで練習しました

ゆぅきさん☆
やっぱり塩分不足でしょうか
うめぼし食べてからスイミングに行くようにしてみます(笑)

こんさん☆
バサロスタートはまだまだ練習中なんです
足をつるようではダメですよね〜
かっこよくバサロスタート、バックのターンができるようになるのが夢なんです

Toriさん☆
いちおーカルシウムとマグネシウムのサプリを毎日のんでるんですけど
どーしてかな？(笑)
今日はつりませんでした

チャリ ２キロ→0.8キロ
スイム ２キロ→８キロ

地球走行 ４１８０キロ

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[451] mixiユーザー

2008年07月31日 00:26

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[452] mixiユーザー

2008年07月31日 00:59

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[453] mixiユーザー

2008年07月31日 06:50

おはようございます

七月も、最終日

オフモードから、脱却せねば

皆様、今月も、お疲れ様でした

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[455] mixiユーザー

2008年07月31日 07:27

みなさんおはようございます
涼しさを通り越して寒いくらいです

最近ちょこっと走り始めたら筋肉痛に襲われました
運動しているっていいう感じが気持ちいいです

朝ラン２日で34ｋｍ

今月の地球走行　4285km

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[456] mixiユーザー

2008年07月31日 09:11

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[458] mixiユーザー

2008年07月31日 10:53

ゆぅきさん☆

おはよ〜ござぃます
めっちゃはずかしいです
カルシウムじゃなくて、カリウム…
バナナですね
私は若いバナナが好きなんですけど、夏はすぐ柔らかくなっちゃいますよね〜
柔らかくなるとミックスジュースいきになります
ご指摘ありがとうござぃました

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[460] mixiユーザー

2008年07月31日 12:28

ゆぅきさん☆

奈良には愛知ほど？そこらじゅうに喫茶店がなく、お洒落な喫茶店には最近おいてないですね〜
昔ながらのこじんまりした喫茶店にならたいがいありますよ
私はミックスジュースフロートが好きです
アイスクリーム買って家でもよくしますよ
ゆぅきさんは甘いの大好きだから、一度やってみてください
家にジューサーないかな？

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[461] mixiユーザー

2008年07月31日 12:55

＠さちさん
　私はスイートスポットがブッツブツに出たジュクジュクバナナが大好きです
　今日も本逝きました

@20080729
すいむ　2.5km=10km
らん　　12km

@20080730
すいむ　2.5km=10km
らん　　10km

@20080731
ろーらー20km=8km

合計　50km
地球走行　４３４０ｋｍ

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[462] mixiユーザー

2008年07月31日 12:57

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[463] mixiユーザー

2008年07月31日 13:02

絶品チーズバーガー…今更ながら食べてみましたがイマイチだったような
近所のカフェのロコモコ…ちょっと和風でめためたオイシイ

と、いうわけで今月も今日の走行で終了ですね
来月からはちょっとやり方を変えていきます
詳しくは（http://mixi.jp/view_event.pl?id=33570180&comm_id=2679661）にてっ

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[465] mixiユーザー

2008年07月31日 15:49

かいかいさん☆
ロコモコおいしそ〜
バナナの好みは真逆ですね

ゆぅきさん☆
私はお好み焼きと白ご飯は食べません
けどよくありますよ
焼きそばと白ご飯とか
うどんと白ご飯とかね
粉もん大好きです

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[467] mixiユーザー

2008年07月31日 16:08

＠ゆぅきさん
　スイートスポットっていうのは、バナナが熟してくるとポツポツと黒くなってくる部分のことを言いますよ

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[469] mixiユーザー

2008年07月31日 18:32

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[470] mixiユーザー

2008年07月31日 19:18

バナナの食べごろ，気になって調べてみました。

バナナは熟成度によって作用パワーが異なるそうです。

青いバナナは、便秘解消や腸内環境の改善（善玉菌のエサになるそうです）

食べごろバナナは、血液サラサラ効果

シュガースポット増加バナナ（僕もスウィートスポットと勘違いしていましたがシュガースポットと言うそうです。）
免疫力ＵＰ

自分の体調に合わせて食べましょう

バナナすごい

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[473] mixiユーザー

2008年07月31日 21:00

@本日&昨日之鍛錬

【ﾘﾊﾋﾞﾘｽｲﾑ】1000mx2

本日&昨日の地球走行 8km
今月の地球走行 4365km

ﾄﾗｲﾏﾝさん

ﾘｻｰﾁ←ｱｻﾞｽ

ﾊﾞﾅﾅ才

食べ頃-血液ｻﾗｻﾗ派な【ｺﾞﾙｺﾞｫ】です


大蔵餅in氷Ｗ


。。。気になる。。。


。。。食べたい。。。


ﾓﾘﾘﾝさ-ん


突発ﾊﾞｯｸは，ﾓﾘﾘﾝさんだったん


ｺﾞﾒ-ﾝ
ｼﾞｪﾝｼﾞｪﾝ反応できんかったわ-


【ｺﾞﾙｺﾞｫ】は，ﾜﾝﾀﾞｰんﾄｺﾛのｺﾑｽﾞに行く途中でひた"""


はなえもんさん


やまめ唐揚げ定食 Ｗ
食べたし




今月の地球走行


みなさん
おっつでひた


来月からは，


・三種別

もはじめてみます


ﾀﾉｼﾐですね

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[474] mixiユーザー

2008年07月31日 21:47

こんばんは

トライマンさん☆
勉強になりました
ありがとぅござぃます

今日の練習は厳しかったですぅ〜
７月のラストを飾るに、よく頑張ったと（自己満足）只今ミックスジュースタイム〜
ご褒美にアイスクリームのせちゃって

チャリ ２キロ
スイム ３０００ｍ

本日 １３キロ
今月の地球走行
４３７８キロ

今月もお疲れさまでした

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[475] mixiユーザー

2008年07月31日 23:53

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[476] mixiユーザー

2008年08月01日 00:47

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[478] mixiユーザー

2008年08月01日 05:20

せっきぃさん

湘南owsの準備してま---す
別途ご案内しま---す

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[479] mixiユーザー

2008年08月01日 10:09

７月最終週は、月曜日以外、残業デイでした
走れず泳げずストレス溜まってます
８月から、気持ち新たに頑張ります

トライマンさん
バナナって凄いですね
勉強になりました

せっきぃ。さん
湘南ＯＷＳ、前夜祭一緒にしましょう
お会いできるの楽しみにしてます

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[480] mixiユーザー

2008年08月01日 11:40

みなさん７月もお疲れ様でした

@20080731
スイム　2.5km=10km
ラン　　12km

合計　22km
地球走行　４４２４ｋｍ

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[481] mixiユーザー

2008年08月01日 19:06

すいません溜まってた分です

２２日
スイム　２キロ→８キロ

バイク　７キロ→３キロ

日計　１１キロ

２６日
バイク　２３キロ→９キロ　XCバイクは換算率を上げたいなぁ

２７日
バイク　２１キロ→８キロ

ラン　７キロ

日計　１５キロ

３０日
ラン　１６キロ

バイク　１９キロ→８キロ

スイム　２キロ→８キロ

日計　３２キロ

３１日

ラン　１２キロ

バイク　８キロ→３キロ

スイム　１キロ→４キロ

日計　１９キロ

総合計　８６キロ

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[482] mixiユーザー

2008年08月01日 19:08

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