[466] mixiユーザー

2008年06月28日 11:28

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[467] mixiユーザー

2008年06月28日 13:48

確かに。。。宮古-富士ヒルクライム-ジャパンとＯＪさんは連戦でしたもんね
しばらくリカバリーに努めてくださいね

@20080627
スイム　2.5km=10km
ラン　　12km

@20080628
スイム　2km=8km

走行距離　30km
地球走行　３４１７ｋｍ

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[468] mixiユーザー

2008年06月28日 15:04

@本日之鍛錬080628

【ﾊﾞｲｸ】63km
【ﾗﾝ/ｳｫｰｸ】13km
【ｽｲﾑ】500m

本日の地球走行 40km
今月の地球走行 3457 km


ﾈｰｻﾝ
ごゆるりと
で
2kmｺｰｽにて，
ｷｱｲ一発
≡40kmTT≡

【前半】1-10lap
50-17.18.19x[95-105rpm]

【後半】11-20lap
50-16.17.18.19x[90-100rpm]
av 34.1
tm 1:10:47
kcal 830


ｲｴに戻って，ﾌﾞﾘ=ﾗﾝ10km


HR154→169
tm 42:05

・終始ｱﾝﾖが重かった

先日やった，
・1500m 34min
今日の，
・40km 70min
・10km 42min
→146min


ｼｮｰﾄ150min斬りが見えてきたかﾆｬ


流しｽｲﾑ500m

・お-きなﾌｫｰﾑ
・ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽ
・待ち
を意識して，ﾉﾝﾋﾞﾘ


最後に，最小ｽﾄﾛｰｸをやってみた♪

16/16


明日の&。
・ﾓﾘﾘﾝさん
・くまのみちゃん
現地で合流しまひょ-


今日から風が強いで，
・うねってるだろ-ﾈ
こわっ

・
で，砂浜は固くなって，りやすくなってる?
わかんないけど

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[469] mixiユーザー

2008年06月28日 17:21

こんにちは！
明日のアクアスロン、より風が強くて波が高くなってそうで恐いです
海水飲みたくなくても、飲んじゃいそう？！

砂浜は、雨に濡れて走りやすくなってるかも？！

でも、私は得意のスイムに賭けてるからドキドキです

溺れませんようにこけませんように

モリリンさん、ゴルゴォさん、溺れたら助けに来て下さいね

＠０８０６２７
ラン　５ｋｍ
スイム　１ｋｍ＝４ｋｍ

＠０８０６２８
ラン　８ｋｍ

今月の地球走行　３４７４ｋｍ

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[470] mixiユーザー

2008年06月28日 18:19

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[471] mixiユーザー

2008年06月28日 20:18

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[473] mixiユーザー

2008年06月28日 22:46

こんばんは

今日はフリーで一人１コース使えたので、背泳のスタート練習をしました。
遅刻して行ったので、30分しか練習してませんが

スイム 1000m→4キロ

地球走行 3560キロ

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[475] mixiユーザー

2008年06月29日 09:17

お散歩1キロ
今月の地球走行3561キロ

しゅうさん
トライマンさん
ゴルゴォさん
toriさん
かいかいちゃん

有難うございます

みやさん1キロ20分
ナイススイムです

toriさん
ＰＢＰ

一緒に行きましょう

アクアスロン、参戦のゴルゴォさん、くまのみちゃん、モリリンさん

落ち着いて、踏ん張って下さい


レースレポート楽しみにしています

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[476] mixiユーザー

2008年06月29日 12:22

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[477] mixiユーザー

2008年06月29日 16:03

toriさん

だよね〜

寝ないで、夜通しだもんね

しかも、ＯＪは、地図読めないし

まずは、コンビニの車止めで、寝る練習からしようなあ〜

400と600は、内臓も強くないとダメだよね

夢で終わらせたくないけどね

厳しい世界だよね


アクアスロン組は、どうしたかな

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[478] mixiユーザー

2008年06月29日 17:42

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[479] mixiユーザー

2008年06月29日 18:52

@本日之鍛錬080629

&ｱｸｱｽﾛﾝ
【OWS】1000m +500m
【ﾗﾝ】5km +3km

本日の地球走行 14km
今月の地球走行 3585km


【速報】&ｱｸｱｽﾛﾝ@小野浦

・ﾓﾘﾘﾝさん
・くまのみちゃん
・【ｺﾞﾙｺﾞｫΩ】

三人とも，しっかり完走してます


くまのみちゃん，まずは
・初OWS
・初&ｱｸｱｽﾛﾝ
を制覇


ﾓﾘﾘﾝさん
今週も好成績


【ｺﾞﾙｺﾞｫΩ】
予定以上に時計がかかった

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[480] mixiユーザー

2008年06月29日 20:01

アクアスロンのお三人さま

オッツっす

寒くなかったかな

ゆっくり、からだを休めて下さい


こんさんも、レースなの

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[481] mixiユーザー

2008年06月29日 23:52

２８日　久しぶりにプールに行ってきました。
アップを終えて１本目ストロークを数えてみました。
スイマートライマン頑張り、行き１３、帰り１４でした。
すぐ疲れて１６，１７，１８と落ちてて行きました

２８日　ｓｗｉｍ　５０ｍ*３０　１００*５合計２ｋｍ
地球走行　８ｋｍ

今月の地球走行 ３５９３ｋｍ

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[483] mixiユーザー

2008年06月30日 01:44

しゅうさん

祝
バイクゲット

納車楽しみネ

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[485] mixiユーザー

2008年06月30日 10:01

29日は誕生日でした
お祝いのメッセージ…ありがとうございましたっ

@20080628
ローラー　30km=12km

@20080629
スイム　5km=20km
ラン　　10km

走行距離　42km
地球走行　３６９２ｋｍ

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[486] mixiユーザー

2008年06月30日 10:57

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[487] mixiユーザー

2008年06月30日 11:10

かいかいさん、お誕生日おめでとさんです

志賀野反トレイルレースから帰りました
荒天とトレイルの保護の為４０キロコースは野反湖の周回がなくなり２６キロに短縮されてのレースでした。
朝から土砂降りの中６時スタート、トレイルランと言うより泥まるけの沢登り沢下りって感じでとても足場が悪くすってんコロリしそうで一歩一歩慎重にを進めるが速い人は不思議とバランスも崩さずそんな中を駆け抜けて行く下りの技術の差でタイムが大きく変わりますわ

なんと６時間３０分近くもかかりゴール

またレポ書きます

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[488] mixiユーザー

2008年06月30日 11:14

２７日ラン　１０キロ

２８日志賀高原散歩　４キロ

２９日トレイルラン　２６キロ→４２キロ

合計　５６キロ

今月の地球走行　３７４８キロ

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[490] mixiユーザー

2008年06月30日 12:11

皆さん応援ありがとうございました
会場で一緒だったゴルゴォさん、モリリンさん応援ありがとうございました
初アクアスロン、無事に完泳＆完走できました

得意のスイムで時間稼ぎをするはずが・・・
アレレ？？？って感じでした
でも、寺部練の成果なのか、海水を誤って飲むこともなく、後半は５人抜くことも出来ました。
海では初のレースだったので、これから、また湘南に向けて頑張ります

スイム終了時点では、女子で３位だったけど、苦手のランで皆にさっさと抜かれ、ドベチンになっちゃいました
ゴルゴォさん、モリリンさんにも、スイム強化より、ラン強化した方がいいんじゃない？って言われちゃいました

揖斐川までに、ベスト体重に戻して（マイナス５ｋｇ）身軽にしなくては

アップスイム　２５０ｍ＝１ｋｍ
レース　　　　１０００ｍ＝４ｋｍ
ラン　　　　　５ｋｍ

今月の地球走行　３７５８ｋｍ

こんさん
雨の中、お疲れ様でした
怪我無く済んで何よりです
レポ楽しみにしていますね

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[492] mixiユーザー

2008年06月30日 16:03

モリリンさん・くまのみさん・ゴルゴォさん
アクアスロンお疲れ様でした　　はあった？

ゆぅきさん
４０キロ（実際は２６キロ）は６００名・１５キロは３００名でしたゆぅきさんトレイルランやらないですか？９月に三河高原がありますよ

トライマンさん
１３かきで着いちゃうって凄いですね僕より１０かきも少ないです

しゅうさん
僕は右呼吸しかできませんトライマンさんの言うとおり左右できた方がいいと思います、何度もを喰らって呼吸できなかった事あります
フクイサイクルでトラウェアの叩き売りやってますよ、もうあまりかっこ良いのは残ってないですが半額か２５００円均一、こないだ２５００円のウェア買っちゃいました

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[493] mixiユーザー

2008年06月30日 16:28

こんさん
意外にも波はありませんでしたよ
ウネリがあって、ブイが全然見えませんでした
ただ、水温が寺部より冷たかったのでビックリでした
私は、脂肪を蓄えてるので少ししたら慣れてきたけど、ゴルゴォさんは、手と足の先が冷え過ぎて痺れてきたそうです

ゆぅきさん
今年、ドベチンだったから、来年は昇っていきますよ
去年、夏に走り込んで、秋に踏ん張れたので、今年もしっかり走り込むように頑張ります

しゅうさん
私も右呼吸だけでしたが、最近は左右呼吸するようにしています。
昨日のレースでは、右呼吸だけにしちゃったけど
湘南に向けて、左右呼吸を完璧に仕上げて行こうと思ってます

トライマンさん
私も、蹴伸び５ｍしますが、頑張って１７ストロークです
１３ストロークは凄いです
大きなゆったりしたプルで、グーン！っと進むとカッコイイですもんね

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[495] mixiユーザー

2008年06月30日 20:25

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[497] mixiユーザー

2008年06月30日 21:36

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[498] mixiユーザー

2008年06月30日 21:43

@本日之鍛錬080630

【ﾗﾝ】8km
【ｽｲﾑ】1250m

本日の地球走行 13km
今月の地球走行 3801km

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[499] mixiユーザー

2008年06月30日 22:27

みやさん
予想では40キロで8〜9時間でゴールできるかなと思ってましたが、あのまま続けたら11時間くらいかかったでしょうね
今回は残念まながらほんど走れなかったし景色も全く見えなかったんで天気の良いときにもう一度走ってみたいな

30日

エアロバイク 30キロ→12キロ

スイム 2キロ→8キロ

合計 20キロ

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[500] mixiユーザー

2008年06月30日 22:28

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[502] mixiユーザー

2008年07月01日 11:30

＠みなさん
　お祝いありがとうございます

＠はなえもんさん
　いらっしゃーいっよろしくお願いしますっ

＠こんさん・くまのみさん・ｺﾞﾙｺﾞｫさん
　レースおつかれさまでした

＠しゅうさん
　わたしも先週フクイサイクル行きました
　色々置いてあって楽しいですよ

@20080630
スイム　2.5km=10km
ラン　　14km

走行距離　24km
地球走行　３８４５ｋｍ

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[503] mixiユーザー

2008年07月01日 11:36

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[504] mixiユーザー

2008年07月01日 11:39

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[505] mixiユーザー

2008年07月02日 12:32

５月までの総走行距離　２５７２９ＫＭ
６月の走行距離　　　　３８５４ＫＭ
総地球走行距離　　　　【２９５８３ｋｍ】

ちなみにわたくしかいかいの６月の練習は
スイム　５８ｋｍ
バイク　４８０ｋｍ
ラン　　２５０ｋｍ
でしたぁ

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