来る５月11日、日曜日に母乳育児勉強会で仲井さんにストレッチの講習会があります
家事しながらの引き締め体操あり

日時：平成20年5月11日（日）　10時半〜12時　　　　参加費：100円
場所：浦添総合病院アルカディアビル6階コスモホールソア
テーマ：「美しい母のためのセルフケア講座』　　　
担当　：　マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター　仲井　果菜子　　　　　　　　　　　　　
健やかで快適な毎日を過ごすためにも、いい母乳のためにも「赤ちゃんと暮らしながら、産後のからだを整える」技術を学び、自分の身体をセルフケアする習慣を身につけることが大事・・・。

１．自己紹介・活動紹介（マドレボニータ、産後プログラムについて）

２．赤ちゃんと暮らしながらの産後のリハビリ・ワークアウト
（平らなおなかをつくるスキルが、そのまま「いいおっぱい」につながる）

３．産前・産後の脳の活性化：Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ　
隣の人と二人組みになってもらい、簡単な自己紹介ワークにトライしてもらいます）

４．肩こりを自分で解消する方法（肩周りをほぐして、質のいい母乳を）
対象：産後の女性（産前の女性も）





●つきましては、
いすに座って講義を聴く・・・というスタイルではなく、できれば、広い会場にシーツかマットを敷いて靴を脱いでその上に上がり、実践しながら聞いていただく、というスタイルにできればと思います。


是非とも来て!!