こんにちわ！
8月28日出産予定のプレママ、Padmaです。

妊娠以前からヨガインストラクターをしていて（Ashtanga、マタニティ）7ヶ月に入った現在も自分の練習とインストラクターを続けています。

妊婦って思った以上に太って、みなさん体重管理に気をつけてるかと思います。
いろいろな運動をされている方もいらっしゃるとは思いますが、まだチャレンジしていない方がいらっしゃいましたら、この機会に是非、参加されてみてはいかがでしょう。
今回はWSということなので、パートナーの方の参加もOKです。
是非、旦那さまとご一緒にどうぞ☆
もちろんお一人での参加も大歓迎です♪

マタニティヨガだけではなく、おうちでしていただけるマッサージなどもお教えしたいと思っています。

出産に前向きな考え方、出産時に役立つものを少しでも伝えられたら。と思っています。


それではWSの詳細です。

場　所：東京都港区北青山2-14-6　青山ベルコモンズ3Fダウン
日　時：５／２７日（土）１１：２０〜１２：３５
講　師：ミザ （私、Padmaのことです）

内　容：基本的な呼吸法〜骨盤底を開いたり、骨盤の傾斜運動など、お産や腰痛などに効果的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースでおこなっていきます。普通のヨガと基本は同じですがバランスや腹部を圧迫するような妊婦さんに不向きなポーズは行ないません。分娩直前まで出来るようなポーズ、呼吸法・瞑想で構成されています。

対　象：安定期（１４週以上）の妊婦の方。
　　　また、パートナーの方に限り男性もご参加いただけます。

定　員：２０名（定員になり次第締切）
参加費：　１回券￥ 3,000
　　　　　　５回券￥12,600(１回あたり\2,520）
　　　　　１０回券￥21,000(１回あたり\2,100）

申込受付：SLOW-FLOW青山ベルコモンズ店
　　　　　ＴＥＬ　０３−３４７５−８１０２

http://www.slow-flow.com/index2.html