マクロビオティックの産前産後クラス
「カラダとココロをゆるめて、
ママと赤ちゃんが主役のお産をしよう」

12月19日（土）10：15〜13：30

【講座】知っておくと安心！出産前と産後のやさしい食事／パートナーと乗り越える、マタニティブルー（産前産後のウツ）／産前こそ大事！おっぱいにやさしい食材選び＆調理法

【クッキング】玄米の五目ごはん／スイートベジタブルスープ／産後にも活躍する黒豆と野菜の煮物／クリスマストライフル／梅しょうくず（お手当ドリンク）

受講料：4500円
場所：蓮の実キッチン（光が丘駅より徒歩3分）場所の詳細は予約後にお知らせ

お申し込み・お問い合わせ
http://hasunomi.com
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp（蓮の実キッチン松井）