管理人さん・みなさんこんにちは！
いつもありがとうございます

いのち・こころ・からだ・くらしの学びあいの場 Umiのいえ、スタッフとことこと申します。
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「ベビー＆ママヨーガ」「キッズ&ママヨーガ」「マタニティヨーガ」＠Umiのいえ

大人気 しばた さとみ先生のヨーガクラスです。

赤ちゃん・キッズと一緒にできます！伸びて！笑って！リラックス〜！

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ベビー&ママヨーガ
赤ちゃんの重みを使ったママのヨーガ。
産後のボディメイクとストレス発散に最適です。
声をかけながらのアクションを、みんなでやると、赤ちゃんも大喜び！！
かわいくて・おもしろくて、思わず笑っちゃう楽しいクラスです。

家ではつい、無言でベビーに接することがありませんか？　

赤ちゃんへの語りかけは、脳と心と体のビタミンです。　
ベビーヨーガレッスンは、
ねんねの赤ちゃん期からの運動・遊び・スキンシップに使えるヒントが満載！
4回通してしっくり慣れてくるプロセスを、ぜひ味わってください。
　


キッズ&ママヨーガ
まだまだ抱っこの時期。
でも、すっかり重くなって、ママのからだもこりこりですね。

ヨーガでやさしくストレッチand深呼吸。
心と体を解放してみませんか？　

こどもはお母さんに抱きつく力もついて、
トコトコ歩いて、好奇心旺盛。
動きたくてたまらない時期。

楽しい言葉遊びとアクションで、
心身・脳の発達に欠かせない自己調整能力とバランス感覚を養いましょう。

こどもはまねっこが大好き。
参加者みんなでワイワイやる一体感や、
周りとの調和を味わうのも、社会性につながっていきます。

親子のからだと心のコミュニケーションに使える「言葉かけ&アクション」をたくさん覚えて、
ぜひご家庭で活用してくださいね！　　



マタニティヨーガ
お産に必要なもの、
それは…体力・柔軟性・落ち着いた呼吸・ポジティブな気持ち。

ヨーガの動きは、体のすみずみを意識し点検するように、
自身の体を愛し溶かし、
ネルギーを感じ取っていきます。

体が伸びていくときに感じる痛み。
その痛みに慣れ親しんでいくことは、陣痛を受け入れる練習になります。

ヨーガで繰り返す「呼吸」はリラックスが得られ、
不安定な気持ちを落ち着かせていきます。

やがてくるお産のときにむけ、
気持ちを整える「呼吸」にも慣れ親しんでいきましょう。

ヨーガを通して自分の気持ちと、お腹の赤ちゃんにも心をよせて、
心地よい時間を過ごしましょう。

体と向き合い、自身とコミュにケーションを深めるよう、
ぜひ続けてご参加ください。

ちょっと早くご来場くだされば、
ベビーちゃんたちの様子を伺うことができますよ。
ヨーガの後には、おしゃべりＴeaタイムをお楽しみくださいね




講師 しばた さとみ http://www.yogisatomi.com/
　マタニティー＆ベビキッズ＆ママヨガインストラクター
　都内で多数のヨガクラスを手がける。
　キネシオロジスト

　NHK『すくすく赤ちゃん』マタニティ・ヨーガワンポイントを担当
　監修『ベビー＆ママＹＯＧＡ』ＤＶＤブック・小学館



日時
　キッズ&ママヨーガ　10:30〜11:30 ２ヶ月〜歩き出す頃まで
　ベビー&ママヨーガ　11:50〜12:50 歩き出す頃〜2歳ごろ　　
　マタニティヨーガ　 13:00〜14:30 妊娠15週から

　2/24（火）　　
　3/10、17、24（火）
　4/ 7、14、21（火）
　5/12、19、26（火）
　6/ 9、16、23（火）

定員 6名

持ち物 動きやすい服装をお持ちください。

参加費 8000円（4回）

※マタニティクラスは妊娠15週から。
　健康な妊婦さんに限らせていただきます。
　はじめる前に医師または助産師にご相談ください。

※日によってメニューが異なることがあります。

※何度も体感して手馴れていきましょう。
覚えると家庭で楽しく応用できます。

※マタニティヨーガチケットを4回使いきれない場合は、
産後のベビーヨーガクラスで使えます。

会場 Umiのいえ。アクセスはこちらからどうぞ
http://umi.lar.jp/access.html