地域の子育て支援ＮＰＯとマドレボニータが
杉並区と共催する講座です。

妊婦のための
マタニティ・セルフケア＆ボールエクササイズ教室

安産はもちろんのこと、産後を見据えたカラダづくりの
技術と習慣を身に付けましょう。
これから母となる地域の仲間作りにも！！！

対象 妊娠１２週〜臨月の女性
定員 各回１０名
会場 高井戸地域区民センター 第一和室
参加費 無料（資料代１回（２日分）1000円）

　プログラム
?安産のためのセルフケアとエクササイズ
?産後を快適に過ごすためのセルフケアとエクササイズ

指導：マドレボニータ所属
産前産後セルフケア・インストラクター

日程 ?と?両方参加できる回を選んでお申込みください
第１回 2007年1月12日・19日
第2回 2007年1月26日・2月2日
第3回 2007年2月9日・16日
第4回 2007年2月23日・3月2日
第5回 2007年3月9日・16日

＊単身でのご参加をお願い致します。

申込みは
?希望日?〒と住所? 氏名?年齢?電話番号
?メールアドレス?出産予定日

をご記入のうえ、planning-yu01@jcom.home.ne.jp
宛に2007年1月6日までにお申込みください。
＊いただいた個人情報はこの講座にのみ使用し
責任をもって取り扱います。

また、ご質問もございましたら
上記メール担当にて担当が承ります。
（尚、おそれいりますが担当が12月21日以降
留守にいたしますのでその間しめきりまでは
申込みの受付をいたしますが、
ご質問のお返事等は1月5日以降となります。）

カラダにもココロにもいいこと請け合いなんで
妊婦さん、ぜひご参加ください。