さーさー、大好評だった夏の合宿がら半年。今回は冬の合宿っ！何、寒いって？雪が降るじゃねーかって？それがいーんぢゃないっすか。降る雪を見ながら温泉につかり、ゆったりと心身をゆるめ、自分を感じ、知ってゆくヨガ。そんな冬の至極のひとときをアナタに。さぁ、Let'sカムカム、新潟は長岡、寺宝の湯〜


　内容はより身近で実践的な内容。誰もが持っていて使っている、肉体、感情、思考の機能とその働き、その相互の関係、作用を知り、ヨガの実践を通じて、それをいかに自分の望む方向に導いていけるのか、それを学び、実践していきます。自分を知り、自分を導く。そんな内容にしていく予定です。乞う、ご期待っまったくのヨガ初心者の方でも大丈夫ですよ。

◎日時：1/18（金）の午後〜20日（日）のお昼ごろまで

◎会場：宿泊−長岡寺宝温泉湯治館（天然100％掛け捨ての温泉。そこの半年ほど前にオープンしたばかりの湯治客用の宿泊施設です。寺宝温泉ホームページ⇒http://eigyou.0258.jp/~jihou/）
　ヨガ−近隣のコミュニティーセンターかそれに相当する会場。現在調整中です。

◎参加費：２泊３日−25000円（２泊４食<18日夕食、19日朝食、夕食、20日の朝食>つき）
　　　　　　　１泊２日−18000円（１泊２食<19日夕食、20日朝食>つき）
　　　　　　　通い参加：18日−4000円、19日−8000円、20日−4000円（いずれも食事なし）

◎定員＆募集〆め切り：15名ほど。参加〆め切り、１/10（木）まで。それまでにどうしても予定が決まらない方はご相談ください。

◎日程：18日13:00集合（長岡寺宝温泉：湯治館。昼食は済ませておいてください）
　　　　　　　　14:00〜17:00クラス?
　　　　　　　　その後湯治館に戻って温泉、８時ごろから食事を取りながら交流会〜（ちなみに温泉に入れる時間は夜９時までです）　

　　　　　19日7:00〜8:00朝の温泉タイム〜
　　　　　　　　8:00朝食
　　　　　　　　9:00〜12:00クラス?
　　　　　　　　12:00〜13:00昼休み〜
　　　　　　　　13:00〜17:00クラス?
　　　　　　　　その後湯治館に戻って温泉、８時ごろから食事を取りながら交流会〜パート２
　
　　　　　20日7:00〜8:00朝の温泉タイム〜だってば
　　　　　　　　8:00朝食
　　　　　　　　9:00〜12:00クラス?
　　　　　　　　12:00〜13:00シェアリング
　　　　　　　　で、ひとまず合宿は終了。その後時間に余裕のある人はお昼食べたり、お茶飲んだり〜と。

　そんな感じでしょうか。なお会場等の都合により、細かい日程は変更になることがあります。事前にわかりましたら、その都度変更のお知らせを致します。ご了承ください。

◎クラス内容：
　●クラス?〜カラダ、感情、思考総論〜・・・自己紹介タイム。思考、感情、カラダのしくみ、ヨガで説明されている考え方をもとに、基本的なレクチャー＆実践。
　ヨガでは、思考、感情、カラダは、それぞれ違ったバイブレーションで振動する、性質の違ったボディで
あると教えます。そのへんについての基本的なレクチャーと、それの相互の繋がり合い、相互作用のあり方について学び、その後に続く実践にとって大切な、姿勢と呼吸の入れ方、意識の置き方等の実践をしていきます。

　●クラス?〜カラダを知る〜・・・アーサナ（ヨガのポーズ）で身体の緊張を弛め、内側にエネルギーが流れやすい状態にしていきます。その上で、より肉体の感覚をリアルに感じる実践をしていき、自分の肉体を知り、信頼関係を気づいていけるようにしていきます。
　カラダを見ていけば全てがわかるっ！自らが生きていく上での資本、自分自身のカラダを理解していきます。

　●クラス?〜感情を知る〜・・・感情のエネルギーはカラダを動かすエネルギー、生命を動かすエネルギーです。このエネルギーの使い方を学ぶことにより、自分自身をより建設的な方向へ導いてゆくことができます。
　自分自身の感情を知り、体験するワークを行い、呼吸法等の実践で、そのエネルギーをスムースに流し、ある程度コントロールできるようなやり方を学び、実践をしていきます。
　自分を導いていくには、まさにこの感情が鍵。感情に支配され、振り回されるのではなく、感情を自分の支配下におき、それをうまく活用できるようにしていきます。

　●クラス?〜思考を知る、そしてすべてを超える・・・？〜思考のエネルギーは、感情、肉体、全てに影響を与えていきます。思考のエネルギーが感情をつたって、肉体に影響を与えていく。そして行動も起こしていく。自分の望む行動、反応も、望まない行動、反応も、元を辿ればこの思考が原因となっていきます。
　このクラスでは、思考の基本的な働きとその仕組みについて知り、それをいかに“ゆるめていく”か、を瞑想等を通じて実践していきます。思考を弛めることで価値観が弛み、感情、肉体に影響を与え、ひいては生き方そのものが変わっていく。思考を見つめ、日常から自分の思考の働きに気づき、それを望む方向へ導いてゆく方法、意識のあり方を学んでいきます。

◎その他：○食事−今回は北海道のレストラン「ちゃいはな」のおかみさんが料理担当で参加される予定です。おいしいネパールカレーが食べられることうけあいっ！ちゃいはなさんのホームページはこちらです⇒http://www15.plala.or.jp/chaihana/menu.html
　
　○飲み物−基本的にノン・アルコールですが、個人的にビールなどを買っていただくのは構いません。湯治館の１階に自販機もありますので、やっぱ風呂上りの一杯はサイコーやわ〜とな（って別にススメているわけでは・・・）
　お茶、ジュース、そしておいしい清水、などはこちらで用意致します。

　○宿泊−３人部屋か７人部屋の相部屋になります。どうしても一人部屋、二人部屋がいいという方がいたらご相談ください。その分割り増し料金になりますが、対応できると思います。

　○交通等−自宅⇔寺宝温泉までの交通費は基本的に自己負担です。時間等が合えば、長岡駅、高速バス降り場までの送迎を致しますので、ご相談ください。

○持ち物−動きやすい服装。あと必須ではありませんが、ヨガマットやバスタオル等、下に敷くものがあるとベター。会場が板張りの部屋になる可能性もありますし、畳の部屋でも、あった方が冷たさはゆるむと思います。
　あと、前回もやりましたがマイ箸、マイスプーン（大、小）、マイフォーク等ご持参ください。
　あとは基本的に宿泊に必要なもの。バスタオル、タオルもご持参ください。

　その他ご質問、ご要望等がありましたら、お知らせください。

　
　ヨガを通じて、自分自身の思考、感情、肉体のしくみと働きについて知り、あったかい温泉とおいしい食事、仲間との楽しい交流で、身も心もアタマも、ほんわりと弛めていきましょ〜〜